Etwas zu schlafen erhöht das Erkältungsrisiko

Die Schlafvorteile Mit einem erholsamen Schlaf sind sie allen bekannt. In dieser Hinsicht stellt dies eine neue Studie sicher Wenn Sie sechs oder weniger Stunden nachts schlafen, erhöht sich das Risiko einer Erkältung im Vergleich zu denen, die sieben oder mehr Stunden Schlaf verbringen. Eine neue Nachricht, die uns mehr Gründe gibt, um das Bedürfnis zu schlafen ernst zu nehmen und es gut zu machen.

Die Studie, die in der Fachzeitschrift 'Sleep' veröffentlicht wurde, besteht darauf, dass Schlafmangel schwächt das Immunsystem und begünstigt die Infektion durch das Erkältungsvirus. "Ein kurzer Traum spielt eine wichtigere Rolle bei der Erkältung als jeder andere Faktor", sagt der Forscher der University of California (San Francisco, USA) und Hauptautor der Arbeit, Aric Prather.


Die Wichtigkeit des Schlafes

Entsprechend den Ergebnissen Ihrer Arbeit Alter, Stress, Bildungsniveau, Einkommen oder sogar Tabak scheinen weniger wichtig zu sein dass das Schlafniveau: "unter Berücksichtigung all dieser Faktoren sind statistisch Schlafgewohnheiten bestimmender", sagt der Text laut Scientific American, der die Arbeit widerhallt.

Sicherheitslücke durch Schlafmangel

Um diese Schlussfolgerungen zu ziehen, haben die Forscher den Gesundheitsstatus von 164 Freiwilligen im Alter zwischen 18 und 55 Jahren für zwei Monate ausgewertet. Durch ärztliche Untersuchungen, Interviews und Fragebögen kontrollierten Ärzte Faktoren wie Stress, Persönlichkeit und Konsum von Alkohol und Tabak.


Die Arbeit umfasste auch eine Studie über die Einschlafroutine eines jeden Freiwilligen eine Woche vor der Verabreichung kaltes Virus durch Nasentropfen. So sammelten sie jeden Tag Schleimproben aus der Nase dieser Freiwilligen, um zu überprüfen, ob und inwieweit das Virus sie befallen hatte.

Mit diesen Erkundungen entdeckten die ForscherBei den Freiwilligen, die in der Nacht weniger als sechs Stunden geschlafen hatten, war die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung 4,2 Mal höher im Vergleich zu denen, die mehr als sieben Stunden geruht hatten.

Darüber hinaus wiesen Teilnehmer, die weniger als fünf Stunden ruhen, eine noch größere Anfälligkeit auf: 4,5-mal häufiger Erkältung als bei Gleichaltrigen, die mindestens sieben Stunden geschlafen hatten.

Für die Autoren zeigt dies alles, dass der Mangel an Schlafstunden einen Einfluss hat das Immunsystem der Menschen, auch wenn sie dieses Restdefizit nicht kennen. "Nicht genügend Schlaf zu bekommen, geht nicht nur darum, dass man schlampig oder gereizt wird, sondern sich auf die körperliche Gesundheit auswirkt", schließt Prather.


Angela R. Bonachera

Video: 9 Dinge, mit denen du im Schlaf abnimmst


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