10 Tipps, um im Urlaub zu entspannen

Der wohlverdiente Urlaub kommt, der Termin steht vor der Tür und wir müssen alles in Ordnung lassen. Viele werden jedoch weiterhin die E-Mails abrufen und auf Ihr Handy schauen. Laut einer von Randstad durchgeführten Umfrage geben 85% der Spanier an, während ihrer Sommerferien von der Arbeit getrennt zu werden. Aber nutzen wir diese Zeit richtig aus?

10 Tricks, um die Verbindung zu den Feiertagen wirklich abzuschalten

Werden Sie in den Ferien von der Arbeit getrennt oder prüfen Sie ständig die Post ...? Florencia Poy, Psychologin und Leiterin des Educational Guidance Office der Universität von Francisco de Vitoria, sagt, "diesen Moment voll zu genießen, ist für unsere Gesundheit unerlässlich". Deshalb bietet er uns diese 10 Tipps an, die nicht versagen, um sich in Ihrer wohlverdienten Ruhe zu entspannen.


1. Versuchen Sie, alle Ihre Arbeitsaufgaben geschlossen oder auf Kurs zu halten Sorgen während der Feiertage vermeiden.

2. Wählen Sie einen Ort, der Ruhe und Frieden schafft: Ein schöner Strand oder ein Bergplatz in dem von Ihnen gewählten Ziel. Genießen Sie die Landschaft, die Sie umgeben, um frische Luft zu atmen und mit der Natur in Kontakt zu kommen.

3. Gönnen Sie sich ein gutes Buch um Ihre Ruhetage zu begleiten und das Lesen zu genießen. Es ist auch eine gute Zeit, um neue Filme, Serien und Songs zu entdecken.

4. Ruhe und Schlaf ohne Sorgen und vergessen Sie nicht das Sommer-Nickerchen.


5. Gehen Sie alleine oder in Gesellschaft spazieren. Am Strand sind die Spaziergänge am Meer besonders entspannend und gut für die Aktivierung des Kreislaufsystems.

6. Nutzen Sie diese Zeit, um ein gutes Gespräch mit der Familie zu führen. kultivieren Sie mit Ihrem Partner und mit Freunden Humor und lassen Sie sich nicht von Banalitäten aufregen.

7. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Aufgaben und lässt den Ansturm von Tag zu Tag beiseite.

8. Wenn Sie Kinder haben, lassen Sie sich von ihren Spielen mitreißen und versuchen zu überlegen, wie sie funktionieren, Sie werden entdecken, wie kreativ sie sein können.

9. Vermeiden Sie Geräte wie Tablets, Konsolen oder Videospiele. Sie werden Ihre Vorstellungskraft nicht entwickeln oder Ihren Geist zur Ruhe bringen.

10. Ein paar Tage vor der Rückkehr zur Arbeit beginnt die Routine damit der Sprung für Sie nicht zu grob ist.


Florence Poy. Psychologe und Leiter des Büros für Bildungsberatung der Universität Francisco de Vitoria.

Video: 10 Tipps zum Abschalten und Entspannen


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