Yoga kann Stress in der Kindheit verhindern

Magst du Yoga? Kennen Sie alle Vorteile, zum Beispiel für die Schwangerschaft? Jetzt haben sie noch eine hinzugefügt, diesmal jedoch für die Kinder: Die Ausübung von Yoga kann Stress und Ängste im Kindesalter vorbeugen und reduzieren sowie mögliche Verhaltensprobleme sowohl im schulischen als auch im familiären Umfeld verhindern.

Dies wurde durch eine Studie eines Studenten des Masterstudiums in psychologischer Prävention bei Verhaltensproblemen an der Schule der Internationalen Universität von Valencia (VIU) demonstriert, die mehrere Workshops gestartet hat, an denen 75 Kinder von fünf Jahren teilgenommen haben.

Das Ziel seiner Forschung war zu wissen die Vorteile von Yoga wenn es darum geht, Stress bei den Kleinen zu vermeiden. "Es besteht ein positiver Zusammenhang zwischen der Verhinderung und Verbesserung unangemessenen Verhaltens von Schülern im Unterricht mit Entspannungs- und Konzentrationstechniken, die aus der Yoga-Praxis stammen", sagt der Forscher.


Forschung zu Stress bei Kindern und Yoga

Bei ihrer Arbeit hat die Forscherin herausgefunden, dass viele der Verhaltensweisen, die bei Kindern Stress verursachen (60 Prozent), durch Probleme mit ihren Angehörigen motiviert werden, hauptsächlich durch ihre Großeltern oder Eltern oder die Angst, sie zu verlieren. Auch das hat er gefunden Stress hängt mit Einsamkeit zusammen.

Und in diesem Zusammenhang versichert er das Yoga kann helfen, das Verhalten von Kindern zu verbessern denn "es hilft den Minderjährigen, ihre Konzentration zu steigern, ihre Angst und Aggressivität abzubauen, ihr Selbstwertgefühl zu stärken und ihnen zu helfen, die Konflikte entspannt und nachdenklich zu meistern".


In der Schule sein

Diese Expertin verweist in ihrer Arbeit auch auf die Elemente, die in den Klassenzimmern der Schulen Stress oder Angst auslösen. In diesem Projekt wurde erarbeitet, wie sehr hohe Dauerton, Beschwerden und ein nicht-partizipatives Arbeitsumfeld diejenigen sind, die den Studenten am meisten stören.

Diesbezüglich weist er darauf hin Yoga in der Schule Die Anzahl der Konflikte im Klassenzimmer kann schrittweise verringert werden, wenn Kinder es lernen grundlegende Werkzeuge verinnerlichen täglich als Dialog, Zuhören oder Konzentration bei der Lösung der auftretenden Probleme, während Sie lernen, ihre Emotionen zu kontrollieren.

Laut dem Autor des Textes kann Yoga ihnen auch dabei helfen Verantwortung übernehmen vor den Normen und den Folgen, die sich aus ihren Taten ergeben. Darüber hinaus sagt er, dass die Schüler lernen Erkennen Sie Emotionen wie Ärger, Sorge, Angst und Frustration denn "das mangelnde Erkennen bestimmter Emotionen war auch eine Ursache von Stress", das heißt, das Gefühl, dass etwas mit ihnen geschieht, aber nicht zu wissen, was es war, noch wie man es ausdrücken, erklären oder verstehen kann.


Die Forschung schließt abschließend, dass Lehrer auch durch Yoga das Verhalten von Kindern während des Übens beobachten können, was ihnen erlaubt mögliche Verhaltensprobleme erkennen, was ihnen wiederum Raum gibt, um mit Hilfe der Familie in der Schule und zu Hause einzugreifen und sie zu lösen.

Angela R. Bonachera

Video: Umgang mit Ärger und Wut - Robert Betz


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