Übelkeit in der Schwangerschaft: Wie kann man sie vermeiden?
Während der erste Monate der Schwangerschaft Im Körper der Frau werden große produziert biologische Veränderungen das verursacht zahlreiche Störungen, die manchmal schwer zu behandeln sind. Das häufigste davon ist das Schwangerschaftsübungen und Erbrechenein Zustand, der auch nach dem andauern kann Woche 20 der Schwangerschaft.
Um mehr über diese Störung zu erfahren, bietet das pharmazeutische Labor HC Clover eine Reihe von Empfehlungen, die Sie genau kennen sollten was ist fällig? diese Situation und So lösen Sie Ihre Beschwerden
Warum tritt Übelkeit auf?
Es gibt keinen klaren Grund, warum Übelkeit und Erbrechen in den ersten Monaten der Schwangerschaft auftreten, da sie so häufig eingreifen hormonelle, biochemische, mechanische sowie psychologische Variablen.
Obwohl nicht alle Frauen leiden, 70% haben Übelkeit und zwischen 30% und 50% erbrechen auch. Nur ein kleiner Prozentsatz leidet in den neun Monaten der Schwangerschaft weiter.
Abgesehen von der lästigen und schweren Situation, Übelkeit und leichtem oder mäßigem Erbrechen die Gesundheit des Babys nicht beeinträchtigen. Wenn Sie in den ersten drei Monaten nicht an Gewicht zunehmen, muss dies solange kein Problem sein halten Sie sich hydratisiert und du bist richtig füttern. Normalerweise kehrt der Appetit zurück und Sie nehmen normal an Gewicht zu.
Wenn Übelkeit dagegen die richtige Ernährung verhindert, sollten Sie sicherstellen, dass Sie die Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen pränatale Vitamine. Wählen Sie eine aus Ich habe kein Eisen, oder das hat eine niedrige Dosis, so dass dieses Mineral die Übelkeit nicht verschlimmert.
Wie Sie Übelkeit während der Schwangerschaft vermeiden
- Leichte Diät: In leichten Fällen ist eine Einnahme ratsam kleine Portionen von Essen in kurze Intervalle von Zeit und die Diät kann geändert werden, nehmen leichtere Mahlzeiten in dem die Obst und Gemüse und die fetthaltigen, gebratenen oder konservierten Nahrungsmittel beiseite lassen.
- Zink: Erhöhen Sie die Aufnahme von Bananen, Getreide integral oder Hülsenfrüchte Alle Nahrungsmittel, die reich an Zink sind, sind eine gute Methode zur Bekämpfung Schwindel in der Schwangerschaft.
- unangenehme Gerüche: Lebensmittel mit starkem Geruch oder unangenehmen Aromen sollten vermieden werden Schwindel und Übelkeit verstärken. In diesen Situationen können Sie wählen Zitrone riechen
- Medikation: Wenn das Bild stark ist, wurden manchmal Antihistaminika oder Antiemetika verwendet, aber diese sollten es sein mit Vorsicht genommen werden, da können sie verursachen Defekte während der Schwangerschaft des Fötus, so ist es vorzuziehen, sich für andere alternative Mittel zu entscheiden, die mit entwickelt wurden natürliche Produkte wie die auf Ingwer basierenden, die traditionell als Antiemetikum verwendet wurde und Übelkeit verhindert.
- Vitamin B6: Vitamin B6 ist ein weiteres alternatives Mittel, das hilft reduzieren Sie diese Beschwerden da es den Stoffwechsel von Lipiden, Kohlenhydraten und Proteinen begünstigt; nebenbei Müdigkeit verringernregulieren hormonelle Aktivität und zum normalen Funktionieren des beitragen Immunsystem.
- Schnell und effektiv: Wenn Sie sich für eine bestimmte Produktart zur Kontrolle der Schwangerschaftsübungen und Erbrechen entscheiden, müssen Sie die Produkte berücksichtigen, die eine schnellere und effektivere Reaktion auf Symptome wie die, die in Europa auftreten, bewirken Weichgelatinekapsel.
- alternative Therapien: Es gibt Frauen, die andere, weniger verbreitete Methoden bevorzugen. Für sie gibt es die Akupressurdurch Armbänder, die Übelkeit verhindern, indem eine bestimmte Stelle des Handgelenks gedrückt wird; die Akupressur, basierend auf dem Druck der Sehnen; oder die Akupunktur
In jedem Fall, wenn die Symptome bestehen fort und für den Alltag der Frauen unerträglich zu werden, ist es am besten, einen Spezialisten zu konsultieren, der Lösungen anbietet, während er kontrolliert, dass es keine gibt großer Gewichtsverlust noch die Austrocknung der zukünftigen Mutter.
Isabel Martínez
