Wie kann man negative Gedanken verschwinden lassen?
Es ist uns allen passiert. Ein wichtiger Moment kommt, wir werden nervös und fangen an negativ denkenUm uns zu sagen, dass wir dieses Ziel nicht erreichen können, sind wir entmutigt. Die negative Gedanken sind etwas Normales in allen Menschen, aber wir können viel tun, um sie und das zu beseitigen verschwinden Für immer
Es gab einen Satz, der das sagte "wollen ist Macht"und das hat viel mit Gedanken zu tun. Wenn wir wirklich etwas wollen, können wir nicht auf diese verräterische kleine Stimme hören, die uns nicht sagt, sondern mit aller Kraft versuchen. Es ist nicht das positives Denken Wir können den Erfolg garantieren, aber wir können ruhiger und selbstbewusster sein und so die Ängste hinter sich lassen.
Fragen Sie sich, bevor Sie negativ denken
Viele Leute neigen dazu, sich auf die negative Aspekte der Dinge und wenn wir mit uns selbst nachdenken, erzählen wir uns Dinge, die uns entmutigen. Aber sind sie echt? Das müssen wir tun, um zu entdecken und Beseitigen Sie negative Gedanken.
- Woher kommt es? Negative Gedanken erscheinen nicht "durch Magie", sie haben ihren Ursprung in etwas und werden entdeckt, wenn wir sie entdecken in der Lage, es zu beseitigen. Kommt es aus etwas Angst? Von einem Moment in der Vergangenheit? Wenn Sie herausfinden, dass dieser negative Gedanke seinen Ursprung in etwas hat, von dem Sie sich jetzt Sorgen machen, wird dies Ihre Macht verlieren.
- Wird es passieren In den meisten Fällen ist das negative Gedanken sagen uns, dass etwas Schlimmes passieren wird. Stoppen Sie einen Moment und versuchen Sie, kalt über die Möglichkeiten dessen nachzudenken, was passiert und wie Ihre Antwort aussehen würde, wenn dies geschehen würde. Wenn Sie es richtig machen, wird Ihnen das wahrscheinlich klar Es gibt keinen Grund zur Sorge.
Negative Gedanken umdrehen
Alle Gedanken haben mehrere Kanten oder Sichtweisen. Suchen Sie nach anderen Möglichkeiten, um es zu sehen, und versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren die positiven Heute kann es zum Beispiel regnen und das verhindert, dass Sie in den Park gehen, aber Sie können auch zu Hause bleiben und einen Film ansehen. Dieselbe objektive Tatsache (in diesem Fall regnet es) hat mehrere Messwerte (wie die Unmöglichkeit, in den Park zu gehen oder die Gelegenheit, einen Film zu Hause zu sehen), und Sie können die von Ihnen bevorzugte wählen.
Ändern Sie Ihre Einstellung zu negativen Gedanken
Negative Gedanken sind nur ein Spiegelbild von unsere Unsicherheiten und Ängste, Sie sind Barrieren, die uns an etwas hindern, und als solche müssen wir sie springen lassen. Sie müssen also stark sein und negativen Gedanken ins Gesicht sehen, nicht nur, indem Sie einen positiven Gedanken darüber stellen, sondern indem Sie sie verstehen und verhindern, dass sie Ihre Stimmung beeinflussen.
Sie ändern auch Ihre Einstellung und hören auf, sich wie ein Opfer zu fühlen, und sagen sich, dass Sie für Ihre Handlungen verantwortlich sind du kannst es schaffen. Denken Sie auch daran, dass niemand perfekt ist: Wir können alle fallen und haben pnegatives Training, also fühle mich nicht schuldig, schlechte Tage zu haben. Überzeugen Sie sich einfach davon Sie können sie töten.
Sagen Sie Ihre Gefühle, wenn Sie negative Gefühle haben
Die Kommunikation Dies ist in vielen Situationen grundlegend, beispielsweise wenn wir mit negativen Emotionen konfrontiert sind. Bei diesen Gelegenheiten ist es nicht ratsam, all diese Negativität für sich zu behalten, denn auf diese Weise wächst nichts. Finde jemanden, mit dem du reden kannst Sag ihm, was du denkst, deine Ängste und Ängste. Das wird Ihnen helfen, Probleme zu lösen und die Probleme zu lösen, um sie zu lösen.
Lächle, um negative Gedanken zu vertreiben
Viele Studien haben die Wirkung von nachgewiesen das Lächeln und die gute Laune in unserem Leben. Durch das Lächeln auf andere fühlen wir uns besser, weil es fast ohne zu wollen die Stimmung verändert. Darüber hinaus ist das Lächeln ansteckend und wird an diejenigen weitergegeben, die es sehen, während es uns von Stress befreit.
Angela R. Bonachera
