So vermeiden Sie Unfälle durch Kälte und Unterkühlung im Wintersport

Die niedrigen Temperaturen können zu gesundheitlichen Problemen führen, wenn wir nicht die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen treffen. Kinderärzte der Grundversorgung der spanischen Vereinigung für Pädiatrie (SEPEAP) haben wichtige Empfehlungen aufgestellt, die wir nicht übersehen dürfen, wenn wir dies vermeiden wollen Unfälle durch Kälte und Unterkühlung im Freien oder beim Sport vom Winter.

Häufigste Ursachen für Unterkühlung

Kleinkinder verlieren die Körpertemperatur leichter als Erwachsene und sind anfälliger für Einfrieren und Unterkühlung, da sie eine große Verdampfungsoberfläche, eine unreife Kontrolle der Körpertemperatur und eine Produktionskapazität von haben reduzierte Hitze


Hypothermie tritt auf, wenn die Körpertemperatur unter 35 Grad fällt. Typische Anzeichen sind Tremor, Lethargie und in schweren Fällen neurologische Störungen und Koma. Hypothermie kann zu jeder Jahreszeit durch Zufall auftreten, im Winter besteht jedoch ein höheres Risiko. Die häufigsten Ursachen für Unterkühlung sind:

- Tragen Sie kleine Kleideroder dass es nicht für niedrige Temperaturen geeignet ist.
- Nass oder eintauchen in kaltem Wasser.
- Sei in nasser Kleidung wenn es lange kalt oder windig ist.
- Mache extreme Anstrengungen, ohne genug zu essen oder in kaltem Klima trinken.
Wenn Verwirrung oder psychische Störungen auftreten, rufen Sie sofort die Notrufnummer an, in Spanien unter der Nummer 112.


Handlungsempfehlung bei Unterkühlung

- Schützen Sie das Opfer vor Kälte. Bringen Sie das Kind oder den Erwachsenen in einen warmen Innenbereich und wickeln Sie ihn in Decken und Mäntel ein. Wenn wir uns im Freien aufhalten müssen, versuchen Sie, ein Gebiet zu finden, das von Wind, Kälte und Boden isoliert ist. Es ist sehr wichtig, Kopf und Hals zu bedecken, da es sich um Bereiche handelt, in denen viel Wärme verloren geht. Wenn Sie das Opfer abdecken können, müssen Sie Ihre nassen Kleidungsstücke durch trockene Kleidungsstücke ersetzen.
- Versuchen Sie, die Person zu wärmen. Wenn das Opfer bei Bewusstsein ist und wach ist und leicht schlucken kann, ist es ratsam, süße und heiße Flüssigkeiten ohne Alkohol zu trinken.
- Bleib bei der Person bis die medizinische Unterstützung eintrifft.

So vermeiden Sie Unfälle beim Wintersport

1. Der Helm ist unerlässlich um Verletzungen im Fall eines Sturzes beim Schneesport zu vermeiden.
2. Schützt die Augen und die Haut vor der Sonne. Die Reflexion der Sonne im Schnee erhöht die Gefahr von Sonnenbrand sowohl auf der Haut als auch auf den Augen. Verwenden Sie stets Sonnenschutzmittel mit hohem Schutz und zugelassene Sonnenbrillen, um Verletzungen zu vermeiden.
3. Tragen Sie wasserdichte Kleidung und Schuhe. Schneeaffen und wasserdichte Stiefel sind wichtig, um zu verhindern, dass Kinder nach dem Sturz nass werden. Es wird empfohlen, dass Kinder warme Kleidung ihrer Größe tragen und sich wie eine Zwiebel kleiden, dh mit mehreren dünnen Schichten, die leicht an- und ausgezogen werden können. Kinder sollten eine zusätzliche Schicht Kleidung tragen, die ein Erwachsener bei den gleichen Wetterbedingungen tragen würde. Es wird empfohlen, vorzugsweise winddichtere Kleidung zu tragen.
4. Lehre die Kinder, sich auszuruhen. Wenn es ihnen gut geht, erkennen die Kinder einige Symptome wie Erkältung und Müdigkeit nicht. Man muss aufhören, müde oder nass zu sein, um Flüssigkeit zu trinken, Nüsse zu nehmen, die für Energie sorgen, und trockene Kleidung anziehen.
5. Dehnen und Erwärmen der Gelenke Es ist vor Beginn einer sportlichen Aktivität erforderlich, insbesondere bei kalten Sportarten.
6. Nutzen Sie die Stunden des Lichts. Vom frühen Morgen bis zum frühen Nachmittag, wenn die Dämmerung beginnt und die Kälte intensiver wird.
7. Ein gutes Frühstück sehr beständig Es ist wichtig, den Tag zu beginnen und Wintersport auszuüben.


Marisol Nuevo Espín

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