Nackenschmerzen in der Schwangerschaft

Viele Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben unter Spannung, Überlastung und sogar Blockaden im Schulter- und Nackenbereich. Diese Spannung kann während der Schwangerschaft auftreten und im Nachgeburt zunehmen, durch die neuen Bewegungen, die mit der Ankunft des Babys zu beginnen beginnen. Dazu gehört, das Kind von der Wiege zu nehmen, es in seinen Armen zu füttern und es an die Brust zu legen, um es in den Armen zu stillen.

Es ist nicht nur wichtig zu wissen, wie man die Schultern entspannt, sondern auch, um die Ursache der Verspannung zu erkennen und sich der Lage unserer Schultern bewusst zu werden. Dies kann sehr hilfreich sein, um Kontrakturen oder größere Verstopfungen zu vermeiden, die zu lästigen Ergebnissen führen Nackenschmerzen in der Schwangerschaft.


Ursachen der zervikalen Spannung in der Schwangerschaft

1. Auf lokaler Ebene uKeine Blockierung in einem der Segmente kann die Gebärmutterhalskrebs beeinflussen. Rückenmuskeln, Schultern, Rumpf, Arme und sogar Kiefer werden in die Halswirbelsäule eingeführt, und aus diesem Grund beklagen viele Menschen mit Bruxismus (das heißt, beim Schlafen die Zähne zusammenziehen oder schleifen), dies am Ende In der Nacht bemerken sie Spannungen im Schädelansatz, was die Verbindung zwischen beiden Zonen demonstriert.

2. Die Haltung der schwangeren Frau ändert sich und folglich tun dies auch die Position von Kopf und Hals. In einem Gebäude, in dem Risse im obersten Stockwerk auftreten, ist es logisch zu glauben, dass das Problem an der Basis liegt oder zumindest unterhalb der Stelle, an der die Risse auftreten. Auf der posturalen Ebene passiert dasselbe im Rest des Körpers. Wenn sich die Position der Hüfte und des Rumpfes aufgrund des Uteruswachstums in der Schwangerschaft ändert, ändert sich der Schwerpunkt und die Körperachse, und es ist der Hals, der sich anpassen muss, und dies kann zu einer erhöhten zervikalen Spannung führen.


3. Einige dieser zervikalen Spannungen können emotionalen Ursprungs sein. Stresssituationen, Anspannung oder Unsicherheit führen dazu, dass unsere Schultern angehoben oder geschrumpft werden und ein Teil oder das gesamte Gewicht in den Nacken abfließen. Mutterschaft ist nicht ohne Emotionen, Ängste und Unsicherheiten. Der Körper ist das Vehikel, durch das wir unsere Emotionen ausdrücken, und die Schultern sind oft sehr häufige Kandidaten, um Spannungen aufzubauen.

Wie entlastet man die Schultern und beugt Halsschmerzen vor

In jedem Fall wird empfohlen, sich unseres Körpers bewusst zu sein und einfache und effektive Übungen zu kennen, wie sie in diesem Video gezeigt werden, um den Nacken zu entspannen, zervikale Spannungen und lokale Kontrakturen in der Schwangerschaft zu vermeiden.

Denken Sie schließlich daran, dass diese Arten von Übungen Empfehlungen für eine gute Körperhaltung sind. Es ist jedoch ratsam, einen auf Frauengesundheit spezialisierten Physiotherapeuten aufzusuchen, um eine personalisierte Beurteilung und Behandlung zu erhalten. Schwangerschaft und Nachgeburt sind keine Kontraindikation für viele der physiotherapeutischen Techniken. Ein Fachmann mit akademischer und beruflicher Erfahrung auf diesem Gebiet weiß, wie er die Behandlung völlig sicher an unseren Schwangerschaftsmoment anpassen kann.


Lorena GutiérrezPhysiotherapeutin, spezialisiert auf Schwangerschaft, Nachgeburt und Beckenboden.
FisioByM "Physiotherapie für Babys und Mütter"

Video: Prenatal Yoga für Schultern & Nacken


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