Überwindet das Post-Holiday-Syndrom
Die Feiertage sind vorbei und jedes Jahr gibt es eine Zunahme in den Fällen des Post-Holiday-Syndroms. Die Intensität und Dauerhaftigkeit dieses Unbehagens zeigt nach Ansicht von Experten, dass das Syndrom über die Depression hinaus das Ende der Ferien bedeuten kann etwas, das im Leben des Einzelnen nicht gut geht.
Dies wird von José Antonio López, dem Vizepräsidenten des spanischen Verbandes für private Psychiatrie (ASEPP), erklärt, der der Meinung ist, dass immer mehr Spanier die sind "Sie zahlen bei der Rückkehr der Feiertage den Preis der zunehmend aggressiven Zivilisation, die wir bauen".
Die Persönlichkeit und Anpassungsfähigkeit jedes Einzelnen ist der Hauptfaktor, da nicht jeder die gleiche psychologische Stärke hat, um die Rückkehr zur Routine ein weiteres Jahr nach den Ferien zu bekämpfen.
Symptome einer Depression nach den Ferien
- Reizbarkeit.
- Schwierigkeiten beim Einschlafen.
- Müdigkeit
Gefühl der tiefen Apathie.
- Traurigkeit
In der Regel dauert dieses Syndrom normalerweise nicht länger als sieben oder zehn Tage, aber im umgekehrten Fall Je intensiver diese Symptome sind, desto mehr Uneinigkeit wird die Person mit ihrem täglichen Leben haben und desto größer ist der Bedarf an professioneller Hilfe, um einzugreifen.
Kinder- und Post-Holiday-Syndrom
Die jüngsten des Hauses werden diese Symptome nach den Ferien nicht los, da sie in der Regel in den ersten Schultagen ähnliche Auswirkungen haben und sich dadurch manifestieren unruhiger Schlaf o Appetitlosigkeit
Kinder, wie ältere Menschen, sind nach den Ferien ohne Zeitplan, voller Freiheit und ohne Verpflichtungen anwesend angst sich der Tatsache stellen, dass sie wieder in die Schule gehen und sich für längere Zeit von ihren Eltern trennen muss.
In diesen Fällen gibt es auch Unterschiede in Abhängigkeit von der Persönlichkeit des Kindes, so dass die ängstlicheren Kinder diese Symptome stärker bemerken als diejenigen, die von ihren Eltern unabhängiger sind.
Wie kann man Depressionen nach den Ferien bekämpfen?
Der Schlüssel zum Umgang mit dieser Art von Depression ist, dass es in den meisten Fällen ein adaptives Syndrom ist, das heißt, wenn sich die Zeit oder die Jahreszeit ändert: "Wir werden uns mit der Umgebung und sogar mit der Umwelt seltsam fühlen uns ein paar Tage und dann wird es uns überholen ", sagt der Experte.
Er empfiehlt, weiterhin die Stunden des Lichts zu genießen, die Temperatur, die es uns noch erlaubt zu gehen, ein Eis zu nehmen und nach Reizen zu suchen, die uns lebendiger machen.
Noelia de Santiago Monteserín