Olivenöl, gesundheitliche Vorteile

Die Vorteile des Olivenölkonsums, die für unsere mediterrane Ernährung so charakteristisch sind, sind zahlreich. Deshalb ist es gesund, sie in unsere Ernährung aufzunehmen. Olivenöl und insbesondere natives Olivenöl Es ist reich an Antioxidantien, Vitamin E und Fettsäuren.

Es ist unbestritten, dass Lebensmittel eine grundlegende Rolle für unsere Gesundheit und die Förderung oder Verringerung von Krankheiten und anderen physischen Entartungsprozessen spielen. Und im kleinsten Haus ist es nicht anders. Daher Es wird zunehmend empfohlen, Olivenöl in jüngeren Jahren in die Ernährung von Kindern aufzunehmensogar für Mütter während der Schwangerschaft und Stillzeit.


Wie viel Olivenöl muss man zu sich nehmen?

Die ausgewogene Fettzusammensetzung und andere Bestandteile machen Öl zu einer großartigen Ressource für die Entwicklung von Diäten. Der Unterschied, dass Extrajungfrau angenommen wird, besteht darin, dass es weniger bioaktive Komponenten enthält, da es weniger behandelt wird.

Es ist eines der ältesten pflanzlichen Fette und bildet die Hauptquelle für Lipide der mediterranen Ernährung. Daher ist ein übermäßiger Konsum von Vorteil für unsere Gesundheit, da wir an Gewicht zunehmen würden. Es wird geschätzt, dass a Vergessen Sie das Vergessen von Öl rund um die 50 Gramm täglichungefähr drei Esslöffel.

Olivenöl bei Kindern

Im Fall von Olivenöl finden wir immer mehr Beweise für seine positive Wirkung im Körper, bis zu dem Punkt, dass er als der Hauptverantwortliche für die wohltuende Wirkung der traditionellen mediterranen Ernährung gilt.


Olivenöl ist vorteilhaft für Kinder, weil es positiv ist Die korrekte Entwicklung des Knochensystems stimuliert das Wachstum und die Aufnahme von Kalzium. Helfen Sie mit Fettleibigkeit bei Kindern und Übergewicht, da es für die Verbesserung der Stoffwechselfunktionen des endokrinen Systems verantwortlich ist.

Vorteile von Olivenöl

- Das Spiel der Olive kann sehr positive Auswirkungen auf das Olivenöl haben Leber-, Pankreas- und Gallenfunktion. Die stimulierende Wirkung auf die Sekretion der Bauchspeicheldrüse und die Verbesserung der Galle begünstigt die Aufnahme der während der Fütterung aufgenommenen Fette. Im Falle der Leber scheint eine Verbesserung der Entgiftungskapazität offensichtlich zu sein, was ein wichtiger Beitrag zur Gesundheit ist.

- Erhält Neuronen Verlangsamung der Prozesse des Gehirnalterns.


- Begünstigt die Mineralisierung und die Entwicklung des Skeletts während des Wachstums schützt vor Kalziumverlust im Alter.

- Helfen Sie mit, die Verdauungsprozesse und a Verstopfung lindern Chronisch

- Handlungen zugunsten von Diabetes.

- Verhindert bestimmte Krebsartenwie beim Brustkrebs.

- Helfen Sie dem Herz-Kreislauf-System. Es ist in der Lage, die verschiedenen Arten von Cholesterin zu nivellieren und reduziert die mit schädlichen Auswirkungen auf den Körper, die Zeit, die das Vorhandensein des populären guten Cholesterins verbessert.

- Verhindert ArterioskleroseDas heißt, die Bildung von Fettablagerungen in den Venen und Arterien, die den Blutkreislauf reduzieren.

Noelia de Santiago Monteserín

Video: Das passiert wenn du jeden Tag einen Löffel Olivenöl zu dir nimmst


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