Variieren Sie von Tag zu Tag

Frauen sind in der Regel sehr gewissenhaft bei Veränderungen unseres Gewichts. Wenn Sie jemals gemerkt haben, dass sich Ihr Gewicht von Tag zu Tag drastisch ändert, müssen Sie sich selbst versichern, dass Sie nicht der einzige sind, der diese Situation durchmacht.

Schnelle Gewichtszunahme und Magenschwellung sind häufiger als Sie denken. Die Frage ist, was diese rasche und merkwürdige Gewichtszunahme verursacht.

Laut María Isabel Lopera, Leiterin der Abteilung Ernährung, Diätetik und Anti-Aging des Beatdream Institute und Mitarbeiterin von Smartsalus.com, "leben wir in einem Land, in dem es vier Jahreszeiten gibt und eine hohe Luftfeuchtigkeit herrscht und die mediterranen Gene einen physischen Einfluss haben , was sich auf Fettgewebe bezieht, unterscheidet sich von anderen Regionen des Planeten. "


Faktoren, die die Gewichtsveränderung beeinflussen

Das Wetter Es ist einer der Auslöser der schnellen Veränderung unseres Körpers. Die Gefäßsystem und Fettgewebe Sie helfen uns dabei, die Körpertemperatur um 34 oder 35 Grad Celsius durch das Zurückhalten von Flüssigkeiten zu regulieren.

Im Sommer verhält sich unser Körper zum Beispiel wie ein Kamel. Daher haben wir festgestellt, dass mehr Wasser getrunken werden muss und unser Urin konzentrierter ist, da er dazu neigt, mehr Flüssigkeit zu speichern, um die Innentemperatur im Vergleich zur Außentemperatur zu kontrollieren.

Ursachen, die dazu führen, dass unser Gewicht variiert

- Der Arbeitstag Arbeitszeiten und Lebenstempo sind nicht an die Erholungsbedürfnisse des Körpers angepasst und leben in der Regel unter ständigem Stress. Wenn wir kein Melatonin produzieren, wird der Körper unter Stress geraten und dies produziert Cortisolhormone. Kortison erzeugt mehr Ungleichgewicht und mehr Entzündung und daher wird mehr Flüssigkeit zurückgehalten.


- Schlaf acht Stunden. Schlaf mehr als acht Stunden hilft beim Abnehmen. Es ist immer besser, sich bei natürlichen Optionen zu entspannen, da die Medikamente, die Ihnen beim Einschlafen helfen, mehr Flüssigkeit ansammeln.

- Bei Frauen greifen wir ein der menstruationszyklusIn den Tagen vor der Regel werden Flüssigkeiten zurückgehalten, so dass der Körper besser auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet ist.

Wie kann man plötzliche Gewichtsveränderungen bekämpfen?

- Das wichtigste Instrument zur Kontrolle des Gewichts ist die körperliche Betätigung. Körperliche Aktivität hilft bei der Kontrolle hormoneller Funktionen und Funktionen wie Schwitzen helfen, den Körper auszugleichen.

- Kontrolle von Emotionen und Bekämpfung von Stress Es hilft, ein gesundes Gewicht zu erreichen. Dies liegt daran, dass das Gehirn Hormone aussendet und daher eine wichtige Rolle bei der Gewichtsregulierung spielt. Auf der anderen Seite funktioniert Fettgewebe genauso wie das Gehirn und kann Emotionen erfassen. Daher ist es wichtig, die Stimmung zu kontrollieren, um eine Gewichtszunahme zu verhindern.


Noelia de Santiago Monteserín

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Video: 5 Morgenrituale, die Extrem ERFOLGREICHE MENSCHEN in den Tag bringen! (Morgenroutine)


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