Tipps zum Tragen von Gepäck

Die Koffer sind vorbereitet, die Route zu unserem Reiseziel ist klar und übersichtlich. Es ist Zeit, unser Gepäck ins Auto zu legen. Wenn Sie dies effektiv tun, werden Verletzungen und Last-Minute-Schrecken verhindert. Und es ist das, wenn es falsch gemacht wird, Wir laufen Gefahr, Verletzungen des Bewegungsapparates zu erleiden.

Tipps zum Tragen von Gepäck

Die Position, die beim Transport von Gepäck eingenommen wird, muss überwacht werden, um Verletzungen wie z Schmerzen im unteren Rückenbereich, Kontrakturen im Halsbereich oder TrapeziusDarüber hinaus kann eine schlechte Geste, wenn Sie mit dem Rumpf gespannt sind, Bandscheibenschäden verursachen und eine Hernie auslösen.


Wir müssen unser Gepäck von Anfang an besonders sorgfältig transportieren. Wenn sich unsere Taschen auf einem hohen Punkt des Schranks befinden, empfiehlt es sich, eine Leiter zu verwenden, um den Rücken nicht zu belasten.

In ähnlicher Weise weisen Physiotherapeuten darauf hin, dass die schlechte Angewohnheit, den Fuß zu setzen, wenn ein Gegenstand zu Boden fällt, beseitigt werden muss. Eine Flasche Kölnischwasser, Haarspray, Cremeflaschen ... Sie sind die Ursache für eine Vielzahl vonbrüche und verletzungen durch schnitteBesonders im Sommer, wenn wir normalerweise barfuß oder in Flip-Flops gehen.

Welcher Koffer ist besser?

Am empfehlenswertesten sind Koffer, die Räder tragen, vorzugsweise diejenigen, die gedrückt und nicht gezogen werden, da das Ziehen von Paketen, die 20 oder 30 kg überschreiten, zu Rückenschmerzen, Epicondylitis oder Handgelenksverletzungen führen kann.


Ebenso müssen wir berücksichtigen, dass Menschen keine Lasten transportieren sollten, deren Gewicht das Äquivalent übersteigt 10 oder 15 Prozent unserer Körpermasse auf der Schulter

Tipps zum Einlegen von Gepäck in das Auto

- Legen Sie das Gepäck so ab, dass es nicht verschoben werden kann die Sicherheit der Reisenden gefährden.

- Procura Legen Sie die größeren und steiferen Pakete unter den Kofferraum, verteilen Sie das Gewicht gleichmäßig auf beide Seiten des Wagens, und legen Sie den Rest des Gepäcks darauf. Wenn Sie noch Platz haben, halten Sie ihn so, dass Sie sich nicht mit den Kurven bewegen können, die die Stabilität des Autos beeinträchtigen.

- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihr Gepäck in den Kofferraum legen. Beugen Sie die Knie und niemals den RückenSo vermeiden Sie Rumpfrotationen, indem Sie Ihre Füße am Boden festhalten. Auf diese Weise leiden Sie weniger Lendenwirbelsäulen, Knie und verringern das Risiko, dass Sie vor dem Verlassen mit einer Verletzung enden.


- Tragen Sie keine losen Gegenstände im Auto, da sich das Gewicht des Objekts bei einer Kollision vervielfacht.

- Versuch es Nehmen Sie das Fach nicht aus dem Kofferraum um ausgenutzt zu werden und mehr Höhe zu haben, da dies die Sicht einschränkt und bei einem plötzlichen Bremsen die Last auf die Insassen verlagern kann.

Noelia de Santiago Monteserín

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