Fettes Baby oder gesundes Baby
Ein dickes oder dickes Baby, obwohl es schön aussieht, ist nicht immer gleichbedeutend mit gesund. Fettes Baby oder gesundes Baby, das ist die Frage. Der Kampf gegen Fettleibigkeit ist eine Herausforderung, die von Beginn des Lebens an die richtigen Fütterungsrichtlinien befolgt werden muss. Es ist eine Sache für das Baby, ein bisschen plump zu sein, und es ist etwas anderes für sie, Liebesgriffe zu haben.
Verhindern Sie Fettleibigkeit, um zu verhindern, dass das Baby morgen zu einem Erwachsenen mit Übergewicht wird.
Wann gilt ein Baby als fettleibig?
Laut verschiedenen Studien zur Ernährung von Kindern gilt jedes Kind, dessen Gewicht das durchschnittliche Gewicht, das seiner Größe und seinem Alter entsprechen würde, um 15 Prozent übersteigt, als fettleibig. Je früher Fettleibigkeit im Leben des Kindes festgestellt wird, desto komplizierter ist eine mögliche Behandlung auf lange Sicht.
Seltsamerweise gibt es immer noch viele Kinder, die mit der anachronistischen Vorstellung "Fettleibigkeit" ein Synonym für gute Gesundheit sind. Und leider kommt es gerade in diesen Zeitaltern, in den ersten zwei Lebensjahren, zu den Hauptfehlern der Überfütterung (primäre Adipositas).
Kleine Tricks, um Übergewicht zu vermeiden
Verhindern Sie, dass unser Sohn a wird aufgeladenes Kind Es ist nicht so schwer. Tatsächlich besteht der wichtigste Trick darin, bestimmte ungesunde Essgewohnheiten zu vermeiden (beispielsweise den Verzehr von Nahrungsmitteln zwischen den Mahlzeiten) und eine sorgfältige Kontrolle der Fette und Süßigkeiten, die unser kleines Kind oft täglich konsumieren.
Wenn wir beispielsweise das Kind füttern und trinken müssen, müssen wir dies immer tun, ohne dass Speisen oder Getränke Zucker hinzugefügt wird. Zucker, egal ob weiß oder braun, verfeinert oder nicht, in Form von Honig oder Sirup ... normalerweise mögen alle Kinder es, aber es ist zweckmäßig, den Verbrauch zu Hause vom ersten Tag an zu begrenzen.
Wählen Sie ähnlich Lebensmittel, die zu Hause zubereitet werden, verglichen mit den vermarkteten, immer zu reich an Zucker und Fett.
Planen Sie, Fettleibigkeit bei Kindern anzugreifen
Wenn unser Sohn wirklich rundlich ist, zögern Sie nicht, einen Angriffsplan zu starten. Die Kekse, die das Frühstück oder den Imbiss oder die Zwischenmahlzeit, die süßen Nachspeisen, begleiten, enthalten viele zusätzliche und unnötige Kalorien, die der Körper des Kindes als Fett speichert.
Diese Gewohnheiten für andere zu ersetzen, ist so einfach, dem Kind einen Joghurt (ohne Zucker) oder einen gehackten Apfel anzubieten, wenn er seinen Hunger nicht unterdrücken kann. Für die Zubereitung Ihrer Mahlzeiten wählen Sie gekochte Speisen, anstatt gebraten oder paniert. Manchmal sind wir die Eltern, die bestimmte Ernährungsgewohnheiten, die nicht empfohlen werden, in die Kinder einführen.
- Bieten Sie Ihrem Kind zuckerfreie Lebensmittel an vom ersten Tag an. Das Kind wird diesen Geschmack nicht vermissen.
- Pralinen, Süßigkeiten oder Kekse nach Stunden. Sie können unerwünschte Essgewohnheiten sein.
- Wenn Sie etwas Festes knabbern wollen, gib vorher ein bisschen Brotkruste, dass ein Keks oder andere Lebensmittel aus Zucker oder Honig.
- Überwachen Sie das Wochenmenü des Kindergartens um Ihre Fütterung in der Nacht ausreichend zu ergänzen.
- Wenn Sie durstig sind, ist das Trinkwasser das gesündeste. Vermeiden Sie Säfte (außer zu Hause frisch gepresst) und Erfrischungsgetränke, da sie einen hohen Zuckergehalt haben.
Die Tatsache, dass ein Kind mollig ist, hängt zu einem großen Teil von seiner Ernährung, aber auch von der Menge an Bewegung ab, die es am Ende des Tages durchführt. Ermutigen wir unser Baby daher, sich zu bewegen und aktiv zu sein. Auf diese Weise wird es für Sie viel einfacher, die Kalorien zu verbrennen, die uns so sehr beunruhigen.
Conchita Requero
