Essen und Schulleistung: fünf Schlüssel

Der akademische Kurs beinhaltet die periodische Durchführung einer Reihe von Prüfungen, die überwunden werden müssen. Es ist an der Zeit, regelmäßig zu studieren, und hier spielt das Essen eine grundlegende Rolle. Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für den akademischen Erfolg.

Jede körperliche oder geistige Anstrengung, wie das Lernen von Stunden und Stunden, muss mit einer ausgewogenen Ernährung abgeglichen werden, um alles verloren gegangene Ergebnis zu finden und sich der Prüfung ordnungsgemäß stellen zu können. Zu dieser Zeit verbringen die Schüler die meiste Zeit vor Büchern oder dem Computer und eilen bis zur letzten Minute des Lernens. Mangel an Ruhe und Überanstrengung kann seinen Tribut fordern Am nächsten Morgen, und es kann passieren, dass die Erinnerung einen Trick spielt. Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, ein gesundes und ausgewogenes Leben und eine gesunde Ernährung zu verfolgen, insbesondere während des Studiums.


Fünf Richtlinien für Nahrungsaufnahme und akademische Ergebnisse

1. Beginnen Sie den Tag mit einem abwechslungsreichen FrühstückEs muss eine der komplettesten Mahlzeiten des Tages sein und mehr für einen Studenten. Milch, Müsli, Eier, Säfte, Toast oder Obst gehören zu den Lebensmitteln, die Ihr Frühstück ausmachen sollten. Es ist der Brennstoff, der benötigt wird, um den ganzen Tag zu verbrennen.

2. Vermeiden Sie die Launen als industrielle Bollerías, Süßigkeiten oder Energiegetränke. Die sesshafte Lebensweise der Schülerinnen und Schüler provoziert in ihnen die Notwendigkeit, Produkte dieser Art einzunehmen. Der Ersatz von Obst, gesunden Snacks oder nicht zuckerhaltigen Getränken im Übermaß ist viel gesünder als Lebensmittel aus einer Laune heraus, zusätzlich zur Bereitstellung der notwendigen Energie und ohne übermäßige Kalorien.


3. Setzen Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Eine möglichst abwechslungsreiche Ernährung ist entscheidend für Ihren akademischen Erfolg. Eine vitaminarme Ernährung kann zu einem Mangel an Energie und Vitalität führen, was sich in den Prüfungen niederschlagen kann. In der täglichen Ernährung müssen Gemüse, Früchte, mindestens fünf Stücke, Fleisch oder Fisch, Eier, Milch und andere Milchprodukte und vor allem Wasser mindestens 1 Liter pro Tag vorhanden sein.

4. Matén hat den Zeitplan für die Mahlzeiten festgelegt. Essen mit Angstzuständen und zu ungeraden Stunden kann zu einer starken Verdauung führen, die die Konzentration behindert und auch die Schläfrigkeit fördert.

5. Füllen Sie Ihre Ernährung mit Sport. Zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung ist es wichtig, dass während der Prüfungsphase körperliche Aktivität ausgeführt wird, um die Muskeln nach so langem Sitzen zu trainieren, den Geist zu klären und die Konzentration zu fördern.


Marisol Nuevo Espín

Video: Убитая / Assassinee / Der Preis des Todes (Тьерри Бинисти / Thierry Binisti) [2012, Франция, драма]


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