Tipps zur Verbesserung der Fruchtbarkeit

Für viele Paare kann die Empfängnis ein Grund dafür sein, dass Stress und Angst länger dauern als erwartet. Die Düngung ist nicht immer einfach. Bei manchen Paaren kann es kompliziert sein oder länger dauern, als sie gedacht hatten, aber dies kann keine Stressquelle sein. Der gute Zustand der Eltern ist notwendig, um die gewünschte Schwangerschaft zu erreichen. Befolgen Sie dabei folgende Richtlinien:

Kennen Sie den Zyklus von Frauen

Die Fruchtbarkeit hängt vom Menstruationszyklus der Frau ab, die den Eisprung bestimmt. Dies erfolgt 14 Tage vor der nächsten Menstruation, obwohl die Zyklen nicht immer genau sind. Es ist die Zeit der größten Fruchtbarkeit. Sie müssen auch andere Faktoren wie Körpertemperatur und Ausfluss berücksichtigen


Das richtige Gewicht haben

Um eine Schwangerschaft zu erreichen, muss die Frau das richtige Gewicht und die Gesundheit haben Fettleibigkeit oder ein geringeres Gewicht als das normale Gewicht können die Hormonproduktion beeinflussen, da der Menstruationszyklus weniger regelmäßig ist. Die Frau muss mit dem füttern Nährstoffe, die für die Entwicklung des Fötus in Ihrem Bauch notwendig sind.

Führen Sie einen gesunden Lebensstil

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist neben dem richtigen Sport und dem richtigen Schlaf einer der Schlüssel zur Fruchtbarkeit. Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel und greifen Sie auf Obst, Gemüse, Fleisch und Getreide zurück. Rauchen oder trinken Sie nicht, da dies die Gesundheit schädigt und die Konzeption erschwert. Es ist wichtig, dass Frauen Folsäure und Vitamin B als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.


Vermeiden Sie übermäßigen Stress

Angst, zu viel Arbeit und wenig Ruhe wirken sich auch auf die Fruchtbarkeit aus. Die Wissenschaft hat die Verbindung zwischen einigen Hirnarealen und dem Menstruationszyklus von Frauen gezeigt. Wenn es unter Stress oder Druck steht und nervös ist, können Sie die Menstruation aufgeben.

Machen Sie aus der Schwangerschaft keine Obsession

Die Angst der Eltern, schwanger zu werden, erschwert die Vorstellung. Genießen Sie das Leben als Paar und suchen Sie nach Optionen, die die eheliche Vereinigung fördern und die Liebe ist notwendig. zum Beispiel eine zweite Flitterwochen.

 

Video: Wie Frauen ihre Fruchtbarkeit steigern können


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