Eine Diät mit hohem Obst- und Gemüsegehalt, der Schlüssel zum Aufhören

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, sollten Sie vielleicht mehr Obst und Gemüse konsumieren. Laut einer Studie der Universität von Buffalo, die diese Woche veröffentlicht wurde, könnte dies dazu beitragen, die Gewohnheit zu beenden und die Chance, den Tabakkonsum dauerhaft zu beenden, verdreifacht zu haben.

Die Forschung, veröffentlicht in der Zeitschrift Nikotin- und Tabakforschung, Sie gibt die Ergebnisse einer Umfrage unter 1.000 amerikanischen Rauchern über 25 Jahre in einem Zeitraum von vierzehn Monaten wieder. "Andere Studien hatten Raucher und Nichtraucher nach der von ihnen befolgten Diät gefragt", erklärt er. Gary A. Giovino, Hauptautor der Studie.

"Wir wussten aus früheren Arbeiten, dass Menschen, die mehr als sechs Monate geraucht hatten, mehr Obst und Gemüse konsumierten als Menschen, die weiterhin rauchten, aber wir wussten nicht, ob das Aufhören den Konsum von Obst und Gemüse erhöht hat Sie machten es einfacher, es zu verlassen. "


Die Studie der University of Buffalo hat gezeigt, dass Raucher, die mehr Gemüse und Obst konsumieren, dreimal häufiger aufhören als diejenigen, die sie kaum nehmen. Statistisch gesehen hat keine andere Variable Einfluss auf Alter, Geschlecht, Rasse, Bildung oder Einkommen von Rauchern und ehemaligen Rauchern.

Die Forscher weisen auch darauf hin, dass Raucher, die mehr Obst und Gemüse essen, weniger Zigaretten am Tag verbrauchen, länger brauchen, um die erste Zigarette des Tages anzuzünden, und eine niedrigere Bewertung im Nikotinabhängigkeitstest erhalten.

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Video: Abnehmen mit 3.000 Kalorien Obst & Gemüse am Tag (Cronometer.com) [VEGAN]


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