Vorteile von Omega-3 in der Schwangerschaft
Omega-3-Fettsäuren sind für die Gesundheit der Schwangeren und die Entwicklung des Babys unerlässlich.Aus diesem Grund bringt die Aufnahme von ein paar Portionen Lachs, blauer Fisch, reich an Omega-3, eine Woche in der Diät während der Schwangerschaft, Stillzeit und Kindheit, Vorteile für die Gesundheit von Mutter und Kind.
Der Konsum von zwei Portionen Lachs pro Woche von der schwangeren Frau stärkt die Funktion des Herzens und beugt Entzündungen der Gelenke vor. Darüber hinaus fördert es das Gehirnwachstum des Babys, da jede Minute Fettsäuren in die neuen Zellen des Nervensystems eingebaut werden, die das Kind produziert.
Vorteile von Omega-3 während der Schwangerschaft
- Verbessert die kognitive und neurologische Funktion beim Baby fördert es die Gehirnentwicklung.
- Hilft bei der Entwicklung des Sehvermögens und des Nervensystems des Babys.
- Reduziert das Risiko einer Frühgeburt. Omega-3-Fettpräparate verlängern die Schwangerschaft um 4 bis 6 Tage, wodurch das Risiko einer Frühgeburt verringert wird.
- Reduziert das Risiko einer Präeklampsie. Präeklampsie ist eine Erkrankung schwangerer Frauen. Es ist durch das Auftreten von arterieller Hypertonie und Proteinurie gekennzeichnet, dh durch das Vorhandensein von Proteinen im Urin.
- Reduziert die Erkältung des Babys. Der Konsum von Omega-3 in der Schwangerschaft hilft Babys, in den ersten Lebensmonaten weniger Erkältungssymptome zu erleiden.
- Reduziert die Möglichkeit einer Depression während der Schwangerschaft. Es ist eine natürliche Quelle für die Behandlung von Stimmungen. Es hilft, depressive Symptome in der Schwangerschaft zu kontrollieren.
Vorteile des Lachsverbrauchs in der Schwangerschaft
Eine Studie der Universität von Granada besagt, dass der Lachsverbrauch sowohl bei Frauen als auch bei Neugeborenen steigt. der Gehalt an Omega-3-Fettsäuren und verbessert die Abwehr von Antioxidantien sowohl aufgrund der Selen- als auch der Retinolspiegel, die in den Fischen enthalten sind.
Darüber hinaus ist der Konsum während der Schwangerschaft verringert den oxidativen StressDas heißt, es hilft, die antioxidativen Abwehrkräfte zu verbessern, die nützlich sind, um den zusätzlichen oxidativen Stress, der mit einer gewöhnlichen Schwangerschaft verbunden ist, zu verhindern und / oder zu reduzieren.
Schließlich der Lachsverbrauch, mehr, wenn wir über diejenigen sprechen, die in Fischfarmen wirkt sich positiv auf das antioxidative Abwehrsystem aus der schwangeren und den Stoffwechsel von Kohlenhydraten oder Lipiden.
Noelia de Santiago Monteserín
