5 Schlüssel, um zu wissen, ob Ihre Familie glücklich ist
Eine Studie der Harvard University, die 1938 begann, sich zu entwickeln, zeigte, dass der beste Indikator für langfristiges Glück stabile Beziehungen zu Familie und Freunden sind. Der 75 Jahre später gipfelnde Direktor der Studie, Robert Waldinger, stellte die Schlussfolgerungen vor, die die Beziehung zwischen stabilen Familien und Glück hervorheben.
Laut dieser Studie waren Menschen mit engeren sozialen Beziehungen frei von chronischen und psychischen Erkrankungen und hatten wenig Gedächtnisverlust, obwohl diese Beziehungen mehrere Höhen und Tiefen hatten.
Es gibt viele Arten von Familien und folglich gibt es viele Arten von Familien gesund glücklich. "Heutzutage hat die Gesellschaft auch angenommen, dass eine Familie keine Freunde auserwählt hat. Sie hat das Handlungsfeld für unsere individuelle Entwicklung viel mehr geöffnet", sagt Jesus Matos, Psychologe und Begründer des mentalen Gleichgewichts.
Und er fügt hinzu: "Wohlbefinden ist ein Maß, das von Fall zu Fall unterschiedlich verstanden wird (jeder Familienkern wird einige Elemente gegenüber anderen wertschätzen), aber es gibt einige davon, die gemeinsam sind oder sein sollten, um zusammenhängende Familien zu schaffen, die einen Mehrwert schaffen unter Berücksichtigung der Tatsache, dass Respekt die Grundlage jeder Art von Beziehung sein muss ".
Schlüssel, um zu wissen, ob unsere Familie "gesund" ist
Um zu wissen, ob unsere Familie glücklich ist, hebt Jesus Matos fünf Muster oder Gewohnheiten hervor, die Familien identifizieren, die Spaß haben gute familiäre gesundheit:
1. Qualität gegenüber Quantität priorisieren
Die Zeit ist der Feind der Familien des 21. Jahrhunderts. Der Schlüssel ist, Qualität vor Quantität zu setzen. Es ist wichtig, die zur Verfügung stehende Zeit für Aktivitäten zu nutzen, die alle zufrieden stellen und den Zusammenhalt fördern.
2. Vorwürfe auslassen
Übermäßiges Vertrauen oder, wie wir unten sehen werden, eine vage Definition der Grenzen von Familienmitgliedern führt oft zu einem gemeinsamen familiären Unwohlsein: Vorwurf. Der Vorwurf ist die negative Reaktion in der Familie. Es gibt kein Szenario, in dem dies häufiger vorkommt und der Gebrauch und Missbrauch von Vorwürfen zwischen dem Paar, den Geschwistern oder den Eltern und den Kindern viel Schaden anrichten kann. Wir müssen lernen, Vorwürfe als Verteidigungselement abzulegen.
3. Zeichnen Sie die Grenzen
Absolut notwendig Das Fehlen klarer Grenzen ist eines der häufigsten Probleme und hat die schlimmsten Folgen. Ihre Gründung ist eine Aufgabe, für die es notwendig ist, von allen ihren Mitgliedern einbezogen und akzeptiert zu werden, und die entsprechend den Umständen der Familie überprüft werden muss. Wenn wir Grenzen setzen, ist es einfacher, Richtlinien und "Richtlinien" festzulegen, mit denen Probleme besser gemessen und kohärente und akzeptierte Lösungen vorweggenommen werden können.
4. Übe die durchsetzungsfähige Kommunikation
Die Familie muss klar sprechen. Durch Einfühlungsvermögen und Verständnis müssen wir an dieser Fähigkeit arbeiten, die darin besteht, zu wissen, wie Meinungen, Überzeugungen oder Gefühle klar und direkt ausgedrückt werden können, ob für den Gesprächspartner angenehm oder unangenehm. Es geht nicht nur darum, nein zu sagen, sondern auch zu wissen, wie man um Hilfe bittet oder ein Gefühl ausdrückt. Damit es funktionieren und als Basis in der Familie installiert werden kann, muss die Durchsetzungsfähigkeit vollständig gegeben sein. Wir müssen nicht nur klar sein, sondern uns auch schuldig fühlen. Durchsetzungsvermögen und Schutz stehen nicht im Widerspruch. Das Maskieren einer Realität kann mittel- und langfristig zu mehr Problemen führen.
5. Unterstütze emotional seine Mitglieder
Emotionale Unterstützung ist für die Entwicklung von Selbstwertgefühl, Vertrauen und Autonomie unerlässlich. Die Familie muss wissen, wie sie die Qualitäten ihrer Mitglieder schätzen und die Mängel akzeptieren muss, ohne jedoch auf Überprotektion zurückzugreifen.
In einer Familie zu leben macht uns glücklicher
Es ist klar, dass zwischen Familie und individuellem Wohlbefinden eine enge Beziehung besteht. "Die Familie ist eine Selbsthilfegruppe, in der sich die Menschen sicher entwickeln können. Der Hauptunterschied zu Freunden besteht darin, dass wir unsere Familie nicht auswählen", sagt der Psychologe Jesús Matos. Die soziale Unterstützung, die wir wahrnehmen, ist nach Ansicht des Experten eine der am stärksten mit dem Wohlergehen befassten Variablen, und die Familie kann diese Funktion erfüllen.
Jesus Matos. Psychologe und Gründer von In Mental Balance
