Selbstkontrolle und emotionale Intelligenz, Kindensache?

Emotionale Regulierung ist eine Fähigkeit, die wir unseren Kindern ab drei Jahren beibringen können, als gesunde und glückliche Erwachsene aufzuwachsen. Die Selbstkontrolle von Emotionen kann durch positive Strategien wie Identifikation und Ausdruck von Emotionen trainiert werden, um emotionale Intelligenz zu entwickeln.

Emotionen regulieren: ein langsamer, aber möglicher Prozess

Emotionale Intelligenz ist eine Fähigkeit, von der die gesunde Entwicklung unserer Kinder abhängt. Selbstkontrolle ist eines ihrer Merkmale. Normalerweise beziehen wir dieses Merkmal auf etwas, das Erwachsenen gehört, aber das Die Regulierung und das Management von Emotionen können bei Kindern ab drei Jahren beginnenWie Begoña Ibarrola, ein Psychologe und Experte für emotionale Bildung, betont.


Selbstkontrolle ist eine Fähigkeit, die vom präfrontalen Kortex des Gehirns abhängt. Normalerweise reift es ab, wenn die Leute in den Zwanzigern sind. Aber die Entwicklung kann schon in der Kindheit gesteigert werden, ab dem Moment, in dem Kinder ihre Schließmuskeln kontrollieren. Es ist also möglich, unsere Kinder im Channeling zu trainieren Emotionsmanagement, damit sie ihre emotionale Intelligenz entwickeln und als gesunde und glückliche Erwachsene wachsen.

Wir können jedoch nicht erwarten, dass unsere Kinder Meister emotionaler Intelligenz sind. "Wir können nicht verlangen, dass sie sich selbst kontrollieren und wissen, wie sie sich jederzeit verhalten sollen", erklärt Ibarrola. Vergessen Sie nicht, dass sich ihr Gehirn in einem Reifungsprozess befindet. Wir müssen also Schritt für Schritt vorgehen. Hier sind einige Tipps für Sie, wie Sie Ihre Kinder in Selbstkontrolle ausbilden können, damit sie in Zukunft Experten für emotionale Regulierung sein können.


Emotionen legitimieren und identifizieren

Es ist sehr wichtig, Emotionen zu legitimieren, Kindern beizubringen, was sie fühlen, und ihnen klar zu machen, dass Emotionen nichts Negatives sind. "Kinder sind viel klüger als wir denken, sie wissen genau, dass Emotion kein unbestimmter Zustand ist, sondern ein Durchgangspunkt, ein sich veränderndes Element", sagt Ibarrola.

Emotionen mit Worten ausdrücken

Zweitens sollten wir unsere Kinder dazu ermutigen, Emotionen mit Worten auszudrücken. "Einer der explosivsten ist Wut", sagt der Psychologe. Kinder treten häufig auf, weinen, beißen usw. als eine Möglichkeit, die Menschen wissen zu lassen, was sie fühlen. Es ist gut, sie daran zu erinnern, dass es zwar normal ist, sich zu ärgern, aber es ist viel besser und produktiver, es durch Worte auszudrücken.

Wir können Beispielsätze verwenden, um sie nachahmen zu können, beispielsweise: "Ich bin wütend, weil ...". Wir können auch Spiele nutzen, mit denen unsere Kinder ihre Gefühle ausdrücken können, indem sie mit Spielzeug und Story-Figuren Szenen interpretieren, in denen Wörter verwendet werden müssen, um auszudrücken, was sie fühlen.


In der Tat denkt Ibarrola, dass die Geschichten sind eine erstklassige Ressource für die Entwicklung emotionaler Intelligenz. "Durch eine symbolische und metaphorische Sprache verstehen Kinder viele Prozesse, die manchmal mit Wörtern komplex zu erklären sind. Die Geschichte ist wie ein emotionaler Trainer, weil sich das Kind mit den Charakteren und ihren Erfahrungen identifiziert, jedoch mit einem Abstand von Sicherheit, die es Ihnen ermöglicht, Situationen vorwegzunehmen, die er nicht täglich erlebt, aber die Charaktere in der Geschichte. "

Eine positive Bildungsstrategie

Ibarrola erzählt uns, dass es eine andere Möglichkeit ist, die emotionale Regulation aufzuklären, indem man eine positive Strategie verfolgt. Das heißt, sich darauf konzentrieren, zu bieten und zu lehren, was einer Emotion angetan werden kann, anstatt hervorzuheben, was vermieden werden sollte. Wir betonen normalerweise, was das Kind nicht tun sollte: "ärgern Sie sich nicht", "schreien Sie nicht"; Sie müssen ihnen jedoch vorschlagen, was sie tun können, wenn sie zum Beispiel wütend werden.

Wir müssen dies auch anwenden, wenn es um die Lösung von Verhaltensproblemen geht. Anstatt nur Strafen und Verbote festzulegen, sollten wir versuchen, eine positive Alternative zu finden. Wenn zum Beispiel ein Kind jedes Mal, wenn ein Spiel beginnt, eine aggressive Haltung einnimmt, weil es immer als erster teilnehmen möchte, können wir eine Liste erstellen, in der geschrieben wird, wer jeden Tag den ersten Zug hat. Somit werden unnötige Schlachten vermieden.

Viel Geduld, um die Emotionen selbst zu kontrollieren

Schließlich ist es wichtig, geduldig zu sein. Die Gehirnstruktur, die für die Selbstkontrolle unserer Kinder verantwortlich ist, wird sich in Entwicklung befinden, bis sie zwanzig Jahre alt sind. Aus diesem Grund müssen wir die Regeln und Ratschläge immer wieder ruhig wiederholen, damit unsere Kinder ihre emotionale Intelligenz entwickeln können.

Selbstkontrolle ist eine Sache von Kindern. Als Eltern möchten wir, dass unsere Kinder erwachsen werden, um gesunde und glückliche Menschen zu werden, und ihre Ausbildung in emotionaler Regulierung zu beginnen, ist schon in jungen Jahren möglich.So können Kinder verstehen, was Emotionen sind, und sie lernen, sie durch Worte, Geschichten und Spiele bestmöglich auszudrücken. Eine positive Unterrichtsstrategie wird als Training dienen, damit sie die Selbstkontrolle entwickeln können, die in ihrem Erwachsenenleben so nützlich ist.

Isabel López Vasquez
Hinweis: Begoña IbarrolaPsychologin, spezialisiert auf emotionale Intelligenz.

Video: Selbstkontrolle: Emotionale Ausgeglichenheit & innere Ruhe


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