10 Tipps, um Augenprobleme zu vermeiden

Wir haben akzeptiert, dass es normal ist, mit dem Alter das Sehvermögen zu verlieren. Es ist jedoch wichtig, besondere Sorgfalt mit Ihren Augen zu haben, wenn wir es so lange wie möglich gesund halten wollen, da nicht alle Augenkrankheiten verhindert werden können oder alle reversibel sind.

Aus diesem Grund müssen wir einige Gewohnheiten befolgen und einige Tipps befolgen, damit unsere Augen in gutem Zustand bleiben und die Wahrscheinlichkeit eines Sehverlusts in der Zukunft verringert wird.

Die Bedeutung der Augengesundheit

Um einen Eindruck von der Bedeutung zu erhalten, die Spanier der visuellen Gesundheit beimessen, werden wir uns mit diesen drei von Multiópticas gesammelten Daten und dem Weißbuch der Vision in Spanien beschäftigen:


1. In den letzten 12 Monaten wurden nur 44% der spanischen Bevölkerung einer augenärztlichen Untersuchung unterzogen.

2. Etwa 83% der Bevölkerung befürchten, vor anderen Sinnen aus den Augen zu verlieren.

3. 40% der spanischen Kinder setzen ophthalmologische Korrektursysteme ein. Diese Zahl liegt über dem europäischen Durchschnitt von rund 35%.

10 Tipps zur Vermeidung von Augenproblemen

Die American Academy of Ophthalmology gibt uns zehn Tipps zum Erhalt einer gesunden Sehkraft:

1) Verwenden Sie eine Sonnenbrille. Mit dieser Augenpflege verzögern Sie also die Entwicklung von Katarakten, da direktes Sonnenlicht zu deren Entstehung beitragen kann. Es sollten diejenigen verwendet werden, die 100% ultraviolette Strahlen verlangsamen.


2) Rauchen Sie nicht. Zigarettenrauchen ist mit altersbedingter Makuladegeneration (AMD) verbunden. Darüber hinaus haben Raucher ein höheres Risiko für Katarakte.

3) Essen Sie gut. Der Mangel an Vitaminen kann die Funktion der Netzhaut verändern. Es wurde festgestellt, dass Menschen, die sich an Diäten mit hohen Mengen an Vitamin C, E, Zink, Lutein, Zeaxanthin und Omega-3-Fettsäuren halten, weniger wahrscheinlich eine frühe und fortgeschrittene AMD entwickeln.

4) Überprüfen Sie Ihre Vision. Erwachsene mit einem geringeren Risiko für Augenkrankheiten sollten im Alter von 40 Jahren einen Basistest durchlaufen.

5) Schützen Sie Ihre Augen. Es ist wichtig, einen angemessenen Augenschutz zu verwenden, um Augenverletzungen beim Sport oder bei zu Hause riskanten Aktivitäten zu vermeiden.

6) Kennen Sie Ihre Familiengeschichte. Viele Augenkrankheiten sind genetisch bedingt, was das Risiko erhöht, an ihnen zu leiden.


7) Suchen Sie nach einem frühen Eingriff. Die meisten schweren Augenerkrankungen lassen sich leichter behandeln, wenn sie frühzeitig diagnostiziert und behandelt werden.

8) Treffen Sie Ihren Spezialisten. Es gibt Augenärzte, Optiker und Optiker mit unterschiedlichen Ausbildungs- und Spezialisierungsgraden.

9) Achten Sie auf die Verwendung von Kontaktlinsen. Missbrauch oder Missbrauch kann zu Geschwüren in der Hornhaut, starken Schmerzen und sogar Sehverlust führen.

10) Seien Sie auf Presbyopie oder Augenstress aufmerksam. Wenn Sie Augenermüdung verspüren, ruht Ihr Auge öfter, und wenn Sie anhalten, besuchen Sie einen Augenarzt.

Sara Pérez

Video: Augenschmerzen - Übungen & Tipps die helfen // Schmerzen beim Bewegen der Augen


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