Eine Nacht ohne Handy sorgt für weniger Stress zu Hause
Die Smartphones Sie sind ein Werkzeug, das in vielen Häusern von allen präsent ist. Diese Technologie ermöglicht eine dauerhafte Verbindung mit Freunden und Familie, sofortige Informationssuche und in einigen Fällen zu einer Vorrichtung, die schwer zu trennen ist. Es gibt nur wenige Fälle, in denen die Abhängigkeit von diesen Geräten bereits erkannt wurde.
Abhängigkeit, die in einer Angst endet, die den Alltag der Menschen verändert. Schlechter Schlaf, Reizbarkeit und letztendlich ein Spannungsklima zu Hause. Bei Ankunft in der Nacht muss man das fernhalten Handys um den Stress zu vermeiden, Nachrichten ständig zu überprüfen und andere Personen zu kontaktieren.
Änderung der biologischen Uhr
Sie müssen nicht nur die Belastung berücksichtigen, die sich aus der Abhängigkeit von Smartphones und diesen Technologien ergibt. Eine neue Studie wurde in veröffentlicht Die Lancet-Psychiatrie hat eine Beziehung zwischen Smartphones, deren Nutzung und der biologischen Uhr von Menschen gefunden.
Diese Veröffentlichung zeigt, wie Menschen, die ihre normalen Aktivitäten ändern, um andere Dinge zu tun, eine größere Chance haben, Angstzustände und andere zu entwickeln emotionale Störungen. Überprüfen Sie in diesem Fall Ihr Mobiltelefon vom Bett aus, anstatt die Augen zu schließen, einzuschlafen oder mitten in der Nacht aufzuwachen, um eine Nachricht oder E-Mail zu beantworten.
Angst und Instabilität, die das Wohlergehen des Zuhauses beeinträchtigen und es wahrscheinlicher macht, dass es ein Problem gibt Diskussion zwischen Familienmitgliedern Andererseits führt der Mangel an Ruhe auch zu einer größeren Reizbarkeit während des Tages. Es wird wahrscheinlicher, dass Familienmitglieder eine schlechte Antwort erhalten.
Ein Anruf an Entspannung In diesem Bereich das Mobiltelefon weglassen oder es beim Einschlafen vom Internet trennen (in den Fällen, in denen es als Wecker verwendet wird).
Tipps zum Trennen der Verbindung von Ihrem Handy
Die Abhängigkeit vom Smartphone ist wie gesagt eine Angelegenheit kann ableiten in all diesen Problemen. Um dies zu vermeiden, empfiehlt es sich, die Verbindung zu trennen und den Dauereinsatz zu vermeiden.
- Lassen Sie bei der Arbeit alles bereit und vermeiden Sie E-Mails in letzter Minute.
- Lassen Sie das Smartphone an einem abgelegenen Ort, um weitere Abfragen zu vermeiden.
- Konzentrieren Sie sich auf die Aktivität. Zu Beginn müssen wir mehr auf die durchgeführte Tätigkeit achten. Am Ende können Sie sich auf dieses Thema konzentrieren.
- Verwenden Sie den Silent-Modus. Wenn Sie das Telefon stummschalten, können Sie die Benachrichtigungen nicht hören, wenn sie eintreffen.
Damián Montero
