Warum sollten Sie das Mobiltelefon Ihres Kindes nicht verlassen, bevor Sie schlafen gehen?
Wollen Sie, dass Ihr Kind nachts gut schläft? Es ist einfach: Lass ihn nicht Handy oder das Tablet. Warum? Immer mehr Studien belegen, dass diese Geräte den Schlaf von Kindern beeinträchtigen, wie das US-Gesundheitsministerium dies mitteilte.
In einer neuen Arbeit überprüften die Forscher mehrere Studien und fanden einen eindeutigen Zusammenhang zwischen der Verwendung dieser Studien Geräte bei Kindern zum Zeitpunkt des Schlafens und unzureichendem Schlaf, schlechter Schlaf und übermäßiger Tagesmüdigkeit.
Eine Empfehlung von Kinderärzten
"Die Lehren der Studie sind klar und besorgniserregend." Dr. Henry Bernstein vom Cohen Pediatric Medical Center von Neuer Hyde Parkin New York warnte, dass "den möglichen Auswirkungen des Zugangs zu" mehr Aufmerksamkeit gewidmet werden sollte mobile Medien über den Schlaf der Kinder. "
Experten empfehlen der allgemeinen Bevölkerung (Kinder und Erwachsene), die Bildschirme vor dem Schlafengehen nicht zu benutzen. Diese Studie wurde jedoch im Vereinigten Königreich vorbereitet und in der Zeitschrift veröffentlicht JAMA Pädiatrie, hat einen auffälligen Punkt: Sie stellten fest, dass Kinder nicht einmal Smartphones, Tablets oder andere Geräte benutzen mussten, um Schlafstörungen zu erfahren: "Es reicht aus, sie nur in Ihrem Zimmer zu haben, um Wirkung zu zeigen", sagen sie.
Obwohl die Studie a nicht nachweisen konnte kausale Beziehung, Die Forscher empfehlen Maßnahmen, um den Zugang zu elektronischen Geräten nachts einzuschränken: "Zu den Interventionen sollte ein multidisziplinärer Ansatz von Lehrern und Angehörigen der Gesundheitsberufe gehören, der die Eltern befähigt, schädliche Einflüsse zu minimieren zur Gesundheit von Kindern ", schlussfolgerten sie in der Zeitung.
Die Notwendigkeit, gut zu schlafen
Wir sprechen nicht über etwas von geringer Bedeutung: Schlafqualität Es hängt viel davon ab, wie sich die Kinder während des Tages verhalten, wie viel sie lernen werden und so weiter. Und wie ist es möglich, dass nur mit der Anwesenheit des mobilen Nachbarn der Traum beeinträchtigt wird? Sehr einfach: Benachrichtigungen. Die Experten erinnern sich daran, dass sich die nächtliche Nutzung elektronischer Medien verzögern kann Zeit zu schlafen, Erhöhen Sie die Lichteinstrahlung der Bildschirme, die die biologische Uhr des Körpers verwirren könnten, und wecken Sie sogar die Kinder mit SMS und anderen Benachrichtigungen, nachdem sie eingeschlafen sind. "
Diese Ärzte beeinflussen wieder die Wichtigkeit des Schlafes"Ohne ausreichend guten Schlaf haben Kinder unter anderem ein höheres Risiko für Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes", sagt Bernstein, der eine weitere Konsequenz auf den Tisch legt: "Kinder und Jugendliche werden weniger sein Wenn sie sich konzentrieren können, werden sie in der Schule nicht so gut abschneiden, sie werden häufiger krank und haben eine wechselndere Stimmung. "
Damián Montero
