Die Rolle der Eltern beim Lernen gesunder Gewohnheiten
Wenn das Beispiel für die Erziehung unserer Kinder ausschlaggebend ist, wird es das bester Trick Um sie dazu zu bringen, Gewohnheiten und Routinen in Bezug auf Hygiene, Ernährung und gesundes Leben zu verinnerlichen, werden sie sie später ohne Probleme auf das Erwachsenenalter übertragen.
Jeder Vater weiß, dass sein Beispiel bei der Übertragung von Werten sehr wichtig ist. Tugenden wie Stärke, Klugheit, Gerechtigkeit, Mäßigkeit, Anstrengungsfähigkeit, Opferbereitschaft und Großzügigkeit werden uns prägen Art zu handeln damit wir sie übertragen können.
Das Beispiel hilft uns aber auch, das tägliche Handeln unserer Kinder zu vermitteln befürworten. Dies hat eine Untersuchung in der EU gezeigt Institut für öffentliche Gesundheitaus Ontario in den Vereinigten Staaten. Dieses Gremium hat durch eine Studie bestätigt, dass das Verhalten der Eltern der Schlüssel für das Lehren gesunder Gewohnheiten ist. In dieser Arbeit erklärt er, dass es nicht genug ist, "do it" zu sagen, sondern eher die kleinsten das müssen sie zu hause sehen Alle praktizieren diesen Lebensstil.
Es reicht nicht aus zu animieren, man muss mit dem Beispiel predigen
Der arzt Heather Manson, Leiter der Gesundheitsförderung und Prävention von chronischen Krankheiten und Verletzungen Öffentliche Gesundheit Ontarioist klar: "Es reicht nicht aus, Kinder dazu zu ermutigen, gesunde Gewohnheiten beizubehalten, wie gesundes und ausgeglichenes Essen, Sport treiben usw. Eltern sollten ein Vorbild in dieser Hinsicht sein und diesen Lebensstil pflegen, so dass Kinder eine gute referenz im Haus. "
Beispielsweise entscheiden sich Erwachsene dafür, den Nachmittag in einem Park zu verbringen, anstatt zu Hause zu bleiben und fernzusehen. Eine weitere Methode ist es, Kinder daran zu hindern, Spaß mit elektronischen Geräten wie Tablets oder Smartphones zu verbinden. Es ist immer besser für die Kleinen, sich zu bewegen, bevor sie sich setzen.
Das familiäre Umfeld ist der Schlüssel zum Lehren gesunder Gewohnheiten
Um diese Theorie zu überprüfen, die Öffentliche Gesundheit Ontario führte eine telefonische Umfrage zu mehr als 3.200 Häuser wo mindestens ein Kind unter 18 Jahren war. Die Eltern wurden nach ihrer Einstellung bezüglich körperlicher Aktivität, gesunder Ernährung und der Zeit gefragt, die sie für angemessen halten, damit Kinder vor den Bildschirmen verstreichen können.
Nach dieser Umfrage fanden die Forscher heraus, dass Eltern, die ihre Kinder an Orte gebracht haben, an denen sie sich körperlich bewegen könnten, wie Spielplätze und Sportanlagen, bestätigten eher, dass ihre Kinder täglich trainiert wurden. Wenn die Eltern an diesen Aktivitäten teilnahmen, war es üblicher, dass ihre Kinder irgendeine Art von Übung praktizierten Sport gewöhnlich
Fernsehen, Feind beim Essen
Diese Umfrage wollte auch herausfinden, inwieweit das familiäre Umfeld andere gesunde Gewohnheiten wie das Essen beeinflusst. Dafür baten die Forscher die Eltern um die Umgebung, in der Mahlzeiten zubereitet wurden zu Hause, wenn es einen Fernseher gab, ob er eingeschaltet war, als der Tisch gedeckt war und die Menge an Gemüse, die Ihre Kinder gegessen haben.
Diejenigen Eltern, die sich Sorgen machten, eine gute Atmosphäre während des Essens zu erzeugen, sorgten eher dafür, dass ihre Kinder aßen. gesündere Lebensmittel. Je weiter der Fernseher von dem Tisch entfernt ist, an dem die Familie sitzt, desto wahrscheinlicher war es, dass die Kinder dieses Haushalts regelmäßig Gemüse nahmen.
Bemühungen der Eltern, gesunde Gewohnheiten zu vermitteln
Dr. Manson besteht darauf, dass es nicht genug ist, dem Kind "do it" zu sagen, die Eltern müssen es auch bringen Sie diese Praktiken heraus. Dies erfordert eine Anstrengung der Eltern. Wenn die Kinder sehen, dass die Erwachsenen in einer Weise handeln, kopieren sie diese Vorgehensweise, weil Erwachsene eine Referenz für die Kleinen im Haus sind.
Dazu müssen die Eltern die Regeln einhalten, die ihre Kinder für ein gesundes Leben aufrechterhalten sollen. Wenn wir zum Beispiel körperliche Aktivität fördern und den übermäßigen Gebrauch von elektronischen Geräten vermeiden möchten, müssen wir uns bei der Verwendung selbst kontrollieren und nicht ermutigen, damit Kinder ruhig sind. Am Tisch wird das Beispiel der Eltern der Schlüssel dazu sein dass die Kinder eine ausgewogene Ernährung mit ihnen teilen.
Damián Montero
