Gesundes Weihnachten: Die AEP-Beratung für Kinder

Neophobie bei Kindern wird zu Weihnachten akzentuiert. Es ist die Angst, neue Lebensmittel auszuprobieren. Manchmal müssen Sie Alternativen zu Meeresfrüchten und Hauptmenüs zubereiten. Das heißt aber nicht, dass wir Weihnachten bleiben, wie von der spanischen Vereinigung für Pädiatrie AEP empfohlen gesunde Lebensgewohnheiten. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig, und Weihnachten ist eine gute Zeit für Kinder, um neue Geschmacksrichtungen zu entdecken.

Neue Lebensmittel und leichte Verdauung zu Weihnachten

Für eine Gesundes Weihnachtsfest unter den AEP-Räten für Kinder Wir fanden die Empfehlung, nach und nach neue Lebensmittel einzuführen, wenn wir sie in die älteren Mahlzeiten einbeziehen. Der Koordinator des Ernährungsausschusses der AEP, Dr. José Manuel Moreno, sagt, dass "die Produktvielfalt Kindern die Möglichkeit bietet, ihren Gaumen zu erweitern, wobei stets das empfohlene Alter für die Einnahme jedes einzelnen Lebensmittels berücksichtigt wird."


Was passiert normalerweise mit älteren Menschen? Dass wir über das Essen hinausgehen und dann sehr schwer verdauen. Es ist praktisch, sich daran zu gewöhnen, nicht zu viel zu essen und die Kleinen in diesem Verhalten zu erziehen. Moderation ist sehr wichtig, wenn Sie zu Weihnachten essen. Darüber hinaus kann dies die Aufgabe erleichtern, dass sie unterschiedliche Speisen schmecken. Unsere Kinder wollen nichts über einen großen Rotkohl-Teller wissen, aber wenn wir es als Beilage für ein Lammfleisch verwenden, versuchen Sie es und probieren Sie es.

Die AEP-Initiative, um zu Weihnachten besser zu essen

Um die Idee, neue Lebensmittel zu probieren und die Neophobie zu überwinden, attraktiver zu machen, hat das AEP eine Ernährungskampagne gestartet. Ihr Motto lautet "Treten Sie der Supersana-Truppe bei, entdecken Sie Ihre Kräfte" und der Verband empfiehlt, bestimmte gesunde Lebensgewohnheiten beizubehalten, wie zum Beispiel die Einhaltung des Schlafplans und das Nickerchen von Kindern, um ihre Ruhezeiten aufrechtzuerhalten. Auf der Website des Supersana Troop können Sie bereits die Tipps zu # Ernährung, # Übung und # Vorbeugung lesen, damit diese ein gesundes und sicheres Weihnachtsfest für alle Familienmitglieder darstellen.


Machen Sie gemeinsam zu Weihnachten Sport

In Thisfamilywelove haben wir Ihnen die Schlüssel gegeben, um zu vermeiden, dass Sie zu Weihnachten Fett bekommen und wie Sie die Verdauung erleichtern. Dr. Moreno fügt unserem Rat die Empfehlung hinzu, viel Bewegung zu betreiben. Jetzt, da wir in der Regel mehr freie Tage in Folge haben als üblich, können wir Sport für die Familie nutzen. Dass diejenigen, die kommen, Ruhetage sind, bedeutet nicht, dass wir mit unseren Gewohnheiten einen sesshaften Lebensstil bevorzugen. Es ist wahr, dass es kalt ist, aber um es zu bekämpfen, reicht es aus, um loszulegen. Was können wir mit unseren machen?

- Gehen Sie raus und sehen Sie die Weihnachtsbeleuchtung

- Machen Sie einen Spaziergang auf dem Land

- Machen Sie eine Radtour

Übungsspielzeug zu Weihnachten

Als Koordinator der körperlichen Aktivität der AEP, Dr. Gerardo Rodríguez, sollte daran erinnert werden, "dass ein guter Weg, unseren Kindern die Wichtigkeit der körperlichen Betätigung zu vermitteln, darin besteht, ihnen Spielzeug zu geben, das sie zur Ausübung ermutigt". Obwohl dies oft nicht genau das ist, was sie in ihrem Brief an die Heiligen Drei Könige enthalten, können wir sie dazu erziehen. Einige Ideen von Spielzeug, die körperliche Aktivität fördern, sind:


- Die Bälle

- Fahrräder

- Die Schlittschuhe

- Vergessen Sie nicht die Schutzmaßnahmen: Helm, Knieschützer, Ellbogenschützer ... Sicherlich finden Sie sie mit ihren Lieblingsfiguren verkleidet.

Da Sport normalerweise im Freien ausgeübt wird, was auch viel gesünder und empfehlenswert ist, muss man wissen, wie man sich warm hält. Bei all diesen Dingen sind Bewegung, Ernährung und Vorbeugung der Schlüssel zu einem gesunden Weihnachten. Warten Sie nicht länger und besuchen Sie die Website www.tropasupersana.es. Sie werden sehen, dass es viele schöne Zeichnungen enthält, die Sie Ihren Kindern beibringen können, damit sie sehen, dass es Spaß macht, auf sich selbst zu achten, und mit den älteren ist es cooler. Auf diese Weise werden sie es wagen, Neues auszuprobieren, und am Ende wird es aus sich selbst heraus kommen, dass sie in Ihrer Firma spazieren gehen möchten.

Elisa García

Video: GESUNDE SÜßIGKEITEN / REZEPTE + SNACKS FÜR WEIHNACHTEN mit SOPHIA THIEL


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