Traurigkeit oder Dysthymie: Wie kann man chronische Traurigkeit erkennen?
Die Traurigkeit Es ist eine Emotion, die Teil unseres natürlichen Repertoires ist. Wie alle Emotionen erfüllt es eine notwendige Funktion zum Wohlbefinden. Es kann mehrere Ausprägungen haben, aber es ist immer nur vorübergehend, es lässt uns, wenn wir es nicht länger brauchen, um anderen positiven Emotionen Platz zu machen. Wenn die Traurigkeit, obwohl nicht übertrieben, eine Konstante ohne ersichtlichen Grund ist, können wir einen Fall von Dysthymie.
Traurigkeit spielt eine wichtige Rolle
Die Traurigkeit erscheint als Folge einer negativen Situation und verursacht ein Gefühl der Müdigkeit, Apathie, Abneigung, Hoffnungslosigkeit und manchmal sogar Verzweiflung. Obwohl es eine negative Emotion ist, spielt es eine wichtige Rolle. Die Traurigkeit hilft uns zu reflektieren, zu ruhen und psychologische Anpassungen vorzunehmen, die notwendig sind, um die auslösende Situation zu überwinden.
Traurigkeit ist nicht etwas Ernstes, also sollten wir uns zu viele Sorgen machen, da dies im Laufe der Zeit passieren wird. Wenn dieses Gefühl der Trauer jedoch jahrelang andauert, können wir mit Dysthymie konfrontiert werden.
Dysthymie, eine milde Art von Depression
Dysthymie ist eine Stimmungsstörung. Es ist eine milde, aber chronische Art von Depression. Es ist zwar keine so tiefe und intensive Traurigkeit, wie Depressionen ernster werden können, weil ihre chronische Natur ihre Wirkungen dauerhaft macht. Das heißt, die Dysthymie dauert länger als eine Depression und ihre Folgen sind daher dauerhaft.
Symptome von Dysthymie oder chronischer Traurigkeit
Um zu wissen, wenn es sich um einen Fall von Dysthymie handelt, ist es sehr wichtig, seine Symptome zu kennen. Das Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen umfasst die folgenden Kriterien für die Diagnose:
1. Anwesenheit einer chronisch depressiven Stimmung die meiste Zeit des Tages der meisten Tage.
2. Es bleibt konstant seit mindestens zwei Jahren.
3. Es scheint, ohne dass es eine schwere depressive Episode gegeben hat.
4. Zusammen mit dem Auftreten von zwei oder mehr dieser Symptome:
- Verlust oder Steigerung des Appetits.
- Schlaflosigkeit oder Hypersomnie.
- Mangel an Energie oder Müdigkeit.
- Geringes Selbstwertgefühl.
- Schwierigkeit, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen.
Gefühle der Hoffnungslosigkeit.
Warum tritt Dysthymie auf?
Dysthymie ist eine Stimmungsstörung, deren Ursachen noch nicht klar sind. Die Traurigkeit wird durch eine auslösende Situation ausgelöst, aber die Tendenz zu Trauer und leichten Depressionen hat keine auslösende Ursache.
Obwohl die Ursachen von Dysthymie noch nicht geklärt sind, können wir auf die gleichzeitige Verwendung mehrerer Ursachen zurückgreifen, um die Frage nach dem Auftreten von Dysthymie zu beantworten. Es ist einerseits mit einer genetischen Veranlagung verbunden, als mit einer Art Temperament, das durch die Veränderung eines als Serotonin bekannten Neurotransmitters verursacht wird, der zu einer depressiven Stimmung führt. Andererseits kann es sich um gelernte Denkweise, eine Neigung zu negativen Gedanken handeln. Studien zeigen, dass es eine Art kognitiver Verletzlichkeit gibt, die mit depressiven Zuständen einhergeht. Menschen mit einer Neigung zu negativen Gedanken neigen auch zu depressiven Gemütsstörungen.
Wie können wir Traurigkeit von Dysthymie unterscheiden?
Traurigkeit und Dysthymie haben ähnliche Ausprägungen, weshalb Dysthymie in vielen Fällen nicht wahrgenommen wird und nicht diagnostiziert wird und auch nicht richtig behandelt wird. Dysthymie ist eine Stimmungsstörung mit schwerwiegenden Folgen und erfordert daher eine Behandlung. Es ist wichtig, auf die Symptome zu achten, um zu erkennen, wenn eine Dysthymie auftritt. Einige Richtlinien, um Dysthymie zu erkennen und sie von der Traurigkeit zu unterscheiden, sind folgende:
1. Traurigkeit hat eine auslösende Ursache eine komplizierte Situation, Konflikt, Frustration usw. ... stattdessen Dysthymie erscheint ohne ersichtlichen Grund.
2. Die Traurigkeit hat eine gewisse Dauer, je nach Person und Situation endet mit der Zeit. Jedoch Dysthymie ist dauerhaft, ist seit mehreren Jahren anwesend und sogar im ganzen Leben.
3. Dysthymie ist nicht intensiver als Traurigkeit es ist keine Art von schwerer Depression oder intensiver Unruhe und Verzweiflung, aber wenn es länger dauert.
4. Traurigkeit beginnt und endet, aber es gibt keine Intervalle. Dysthymie dagegen zeigt Verbesserungsphasen (am selben Tag, für mehrere Tage usw.), die leider zurückgeben und wieder zu Apathie, Widerwillen usw. führen
5. Dysthymie stört häufig das Funktionieren der Person, es beeinflusst Ihre Arbeit, akademische Leistung, Ihre Beziehungen, Interaktionen usw.
Tipps zum Umgang mit Dysthymie oder chronischer Traurigkeit
Dysthymie ist eine Art permanenter oder chronischer Traurigkeit. Es ist eine Stimmungsstörung und erfordert daher eine angemessene Behandlung.
- Wenn Sie Zweifel haben, gehen Sie zu einem Spezialisten das kann eine Diagnose stellen.
- In Bezug auf die Behandlung bestimmte Psychotherapien haben ihre Wirksamkeit bei der Verbesserung der Symptome gezeigt: kognitive, Verhaltensanalyse, Psychoanalyse. Sie können von einer pharmakologischen Behandlung begleitet werden.
- Ändern Sie den Lebensstil, Die Gedanken sind kleine Veränderungen, die kleine Verbesserungen der Erkrankung bedeuten können, zum Beispiel: mäßige Bewegung, gesunde Ernährung, eine Schlafroutine, ein Maß an Aktivität, mit dem wir uns nützlich fühlen, Stress vermeiden, Beziehungen pflegen und aufrechterhalten können soziales Leben
Richtlinien zur Erkennung von Dysthymie, chronischer Traurigkeit
1. Empfindungen ähnlich der Traurigkeit: Entmutigung, Ernüchterung, Apathie * Sie möchten das Haus kaum verlassen oder Alltagsgegenstände machen.
2. Veränderungen des Traums. Schlaflosigkeit oder Hypersomnie können auftreten.
3. Änderungen der Fütterung: Sie essen weniger oder Sie essen mehr.
4. Knappe soziale Beziehungen.
5. Eingriffe in die Arbeit und / oder das akademische Leben.
6. Geringes Selbstwertgefühl
7. Schwierigkeiten beim Konzentrieren
8. Unfähigkeit, Entscheidungen zu treffen.
9. Geisteszustand, der über die Zeit andauertmit Intervallen der Verbesserung.
10. Es ist keine schwere Depression.
11. Es hat keine auslösende Ursache.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinischer Gesundheitspsychologe. Spezialist für Pädagogik und Kinder- und Jugendpsychologie. Direktor von Educa und Lernen. Autor der Sammlung Regen Lese- und Schreibprozesse an.
