Pflege, die jede Mutter berücksichtigen muss
Welche Mutter will nicht das Beste für ihre Kinder? Da sie in der Welt ankommen, ist es beabsichtigt, den Anforderungen der jüngsten Kinder eine angemessene Behandlung zu bieten, und dies ist die Antwort auf ihre Forderungen, beispielsweise auf die Bedürfnisse von Nahrungsmitteln, auf die in diesem Zusammenhang Rückgriff genommen werden muss Stillen.
Viele sind die Zweifel, die in der Umgebung entstehen können Laktation. Ein Beispiel ist der Lebensstil, den Mütter einhalten müssen, um eine ausgezeichnete Qualität in der Milch zu gewährleisten, die den Kleinen geboten wird. Welche Lebensmittel sollten gegessen werden, welche Getränke sollten eingenommen werden? Gibt es Ergänzungen, die in die Diät aufgenommen werden sollten, können Änderungen im Menü enthalten sein, um Gewicht zu verlieren? Die spanische Vereinigung für Pädiatrie und Grundversorgung, AEPap, beantwortet diese Fragen.
Essen und Getränke
Das erste, was AEPap zeigt, ist, dass die Frau keine speziellen Diäten benötigt. Das Menü sollte folgen und reichhaltig sein. Sie müssen essen, bis Sie zufrieden sind hungrig aber nicht durch Völlerei. Es wird auch empfohlen, Süßigkeiten, Schmuck und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt zu vermeiden. Dieses Gremium zeigt auch an, dass es kein wesentliches Produkt gibt.
In Bezug auf die Einschränkungen bei der Ernährung weist AEPap darauf hin, dass Alkohol verboten werden sollte, da die Ethylsubstanzen durch die Brust der Mutter zum Baby gelangen würden. Wenn Sie sich für ein Getränk entscheiden, müssen Sie einige Stunden warten, bis der Körper der Frau dieses Getränk vollständig aus Ihrem Körper entfernt. Es ist am besten, einige Mengen dieser Lebensmittel im Kühlschrank zu planen und im Kühlschrank zu lassen Einlässe.
Getränke, die reich an Koffein und Zucker sind, können auch Probleme bei Babys verursachen, indem sie all diese Komponenten durch die Brust auf Ihren Körper übertragen. Einige produkte B. Schwertfisch, Hai, Roter Thun, Muscheln, Flussfisch und Hecht sollten eingeschränkt werden, da sie aufgrund der darin enthaltenen schweren Mineralien für das Kind giftig sind. Im Fall von Sardinen haben sie keine Verunreinigungen und sind reich an Kalzium.
Sport, Ergänzungen und Pflege
AEPap empfiehlt, dass Mütter Jodpräparate einnehmen 200 mcg täglich. Es wird auch empfohlen, mit Jodsalz zu kochen. Wie für andere Extras wie Vitamine müssen alle in den Lebensmitteln vorhanden sein, die täglich konsumiert werden. Gleichzeitig muss Eisen einbezogen werden, um den durch die Schwangerschaft verursachten Verlust wieder herzustellen.
Für mäßige körperliche Betätigung ist dies für die stillende Mutter keine schlechte Praxis. Sie sollten eine sanfte körperliche Übung durchführen, beispielsweise einen Spaziergang von mindestens einer halben Stunde. Besser, wenn Sie Ihr Kind in sich aufnehmen Babytrage. Ihr Baby wird glücklich sein und es wird Ihnen helfen, mehr Ermutigung zu haben.
Über die Sorgfalt, die die Mutter während der Schwangerschaft berücksichtigen muss, gibt AEPap an, dass die tägliche Dusche ausreicht. Und dass der Nippel zwischen den Aufnahmen trocken ist. Sie sollten einen BH tragen, mit dem sich die Mutter wohl fühlt und nicht drückt. Es ist nützlich, Muscheln oder absorbierende Scheiben in den BH zu legen. Um die tropfende Milch zu sammeln. Vergessen Sie nicht, sie regelmäßig zu wechseln, um die Brustwarze trocken zu halten.
Damián Montero
