Wie kann ein guter Schlaf des Kindes ab dem ersten Jahr sichergestellt werden?
Die schlaf Es ist eines der wichtigsten Themen im Leben eines jeden Menschen. Der Rest stellt sicher, dass Sie die Akkus nach einem ganzen Tag voller Hektik wieder aufladen können. Das Einschlafen zu lernen mag einfach erscheinen, aber es ist gar nicht so einfach, diese Techniken bei den Kleinen anzuwenden. Wenn sie erwachsen werden, ändern sich die Abläufe von Kindern in diesem Bereich, was sich ab dem ersten Jahr zeigt.
Von diesem Alter an beginnen einige Kinder schon alleine zu schlafen und ihren Rhythmus schlaf Sie sind die gleichen wie damals, als sie ein paar Monate alt waren. Ab diesem Alter können Eltern den Kleinen eine gute Ruhehygiene beibringen, um die Nacht zum Aufladen der Batterien nutzen zu können.
Bevor du schlafen gehst
Guten Schlaf ist lange vor dem Einschlafen gesichert. Sie können den ganzen Tag arbeiten, weil die Nacht kommt, der Rest ist etwas Sicheres. Von der spanischen pädiatrischen Vereinigung, AEPEs wird empfohlen, dass die tägliche Schlafenszeit und das tägliche Aufstehen ungefähr gleich sind.
Am ersten Geburtstag können Kinder oft nicht ins Bett gehen. Um diese Situation zu vermeiden, können Sie eine entwickeln Routine erholsam, ruhig, jeden Tag vor dem Schlafengehen: Baden Sie das Kind, lesen Sie eine Geschichte, erzählen Sie eine Geschichte usw. Alle diese Aktivitäten müssen im Schlafzimmer mit dem Kind im Bett enden. Wenn Sie alle diese Aktivitäten abschließen, wird das Kind verstehen, dass die Zeit zum Ausruhen nahe ist.
Es ist nicht ratsam, dass das Kind zuviel trinkt Flüssigkeiten vor dem Zubettgehen, da das Übermaß das nächtliche Erwachen begünstigt und die Kleinsten wach sind. Während des Tages wird empfohlen, etwas Übung zu üben, damit sich der Kleine vor dem Schließen des Tages müde fühlt und bevorzugt, dass er einschlafen kann.
Die Bedeutung der Umwelt
Ein weiterer Schlüssel in diesen Zeitaltern ist es, dem Kind das Schlafen beizubringen einsam. In diesem Stadium muss der Übergang von der Krippe zum Bett in einem einzigen Raum beginnen. Wenn das Kind Angst hat, alleine zu sein, kann ein ausgestopftes Tier, eine spezielle Decke oder sein Lieblingsspielzeug zum Zeitpunkt der Trennung von den Eltern helfen, wenn sie es in diesem Raum verlassen.
Die Umgebung dieses Raumes, in dem das Kind schlafen wird, sollte ruhig und dunkel sein und eine angenehme Temperatur haben. Ein Übermaß an Hitze oder Kälte begünstigt das nächtliche Erwachen. Sie müssen auch das Rauschen von außen im überwachen zimmerDaher kann die Installation von Schallisolatoren wie Doppelfenstern eine ausgezeichnete Idee sein, um Unannehmlichkeiten wie beispielsweise Autos bei hoher Geschwindigkeit oder die Schreie von Fußgängern zu vermeiden.
Damián Montero
