Was Sie zu Weihnachten essen und trinken können, wenn Sie Ihr Baby stillen
Das Feiern von Weihnachten mit einem Neugeborenen macht diese Termine noch spezieller, an denen Mahlzeiten und Abendessen mit Freunden und Familie stattfinden. Wenn Sie Ihr Baby jedoch stillen, haben Sie möglicherweise viele Zweifel, was Sie essen sollen oder was nicht und was Sie natürlich nicht trinken sollten.
Weihnachtsessen und Abendessen in vollen Zügen genießen, ist posbie. Wenn Sie in der letzten Zeit immer noch Einschränkungen in der Ernährung während der Schwangerschaft haben, sollten Sie sich jetzt keine Sorgen mehr machen, da die Einschränkungen viel geringer sind, als Sie denken. Das Stillen der Mutter ist sowohl für Sie als auch für Ihr Baby sehr wichtig, und wenn Sie diese Ferien mit etwas gesundem Menschenverstand genießen möchten, wird es so einfach sein.
Was Sie zu Weihnachten essen oder nicht essen, wenn Sie Ihr Baby stillen
Weihnachtsessen zum Mittag- und Abendessen sind normalerweise reichlicher als üblich. Alles wird rund um den Tisch gefeiert und es scheint, dass wir ein Essen mit einem anderen ketten. Was sollten Sie beachten? Alba Padró, internationaler Stillberater und Mitbegründer von LactApp, bietet die folgenden Tipps für stillende Mütter, um die Feiertage zu genießen:
1. Es gibt keine verbotenen Nahrungsmittel, wenn Sie Ihr Baby stillen. Nicht der Knoblauch, das Gemüse oder irgendeine Art von Gemüse. Alle Lebensmittel verändern den Geschmack von Muttermilch, aber nicht nur, dass nichts passiert, aber es ist gut, dass sich das Baby an verschiedene Geschmacksrichtungen gewöhnt. Es ist gut, wenn Sie ausschließlich mit dem Stillen aufhören und andere Lebensmittel einnehmen.
2. Wenn Ihr Baby auf Lebensmittel allergisch reagiert, sollten Sie besonders vorsichtig sein. Denken Sie daran, dass wir beim Kochen oft die Anwesenheit einiger Zutaten vergessen können. Sie müssen also sehr sicher sein, was Sie essen möchten. Im Zweifelsfall ist es besser, eine bestimmte Mahlzeit zu sich zu nehmen, nicht um stillende Mutter zu sein, sondern um allergische Reaktionen beim Baby zu vermeiden.
3. Wie Sie bereits wissen, müssen Sie nicht zu zweit essen. Aber ein Tag ist ein Tag. Trotz der Tatsache, dass Sie zum Stillen nur etwa 500 zusätzliche tägliche Kalorien benötigen, wenn Sie eine Mahlzeit übersteigen, machen Sie sich keine Sorgen. Denken Sie daran, dass das Stillen Ihnen hilft, all die Kalorien zu beseitigen, die Sie nicht brauchen.
4. Essen Sie so gesund wie möglich wie Sie das ganze Jahr tun, vor allem für Ihre Gesundheit. Die Norm ist für alle gleich, unabhängig davon, ob Sie stillende Mutter sind oder nicht. Solange Sie keine Art von Allergie oder Intoleranz haben, besteht eine gesunde Ernährung hauptsächlich aus Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten, wodurch leere Kalorien und vorgekochte Speisen vermieden werden. .
5. Selbst wenn Ihre Ernährung nicht perfekt ist, ist Ihre Milch für Ihr Baby am besten geeignet und optimal. Der Körper bereitet immer das ideale Rezept für Ihr Kind zu und die Ernährung, die Sie zu Weihnachten einhalten, ändert nichts an der Qualität.
Was trinken oder nicht trinken, wenn Sie Ihr Baby stillen
Sie wissen, wenn Sie stillen möchten, können Sie ein Glas Wein oder ein Bier trinken. Dies ist das Hauptanliegen von Müttern, die ihr Baby während der Ferien stillen. Kann eine stillende Mutter Alkohol trinken? Wenn du vermeiden kannst, Alkohol zu trinken, viel besser. Aber passiert etwas, wenn Sie ausnahmsweise zum Beispiel ein Glas Wein oder ein Bier trinken, auch wenn Sie stillen? Während während der Schwangerschaft völlig entmutigt wird, ist das Stillen eine völlig andere Situation.
Es ist nicht bekannt, wie viel Alkohol die stillende Mutter einnehmen kann, um das Baby sicher zu machen. Daher sind die offiziellen Hinweise in dieser Hinsicht zutreffend, da sie empfehlen, dass die Mutter während des Stillens keinen Alkohol trinken sollte. Das Problem bei dieser Empfehlung ist, dass die Einschränkung der Mutter mit so strikten Hinweisen auf ihre Ernährung dazu führt, dass sie sich dazu entschließt, früher abzunehmen, als sie möchte, was die Gesundheit des Babys beeinträchtigt.
Obwohl Alkohol nie gesund ist oder empfohlen wird, ist es für die Gesundheit des Babys vorzuziehen, dass die Mutter zu Weihnachten ein Getränk nimmt und das Stillen fortsetzt, um das Stillen aufzugeben, da sie in den Ferien nicht anstoßen kann. Wenn Ihr Baby weniger als einen Monat alt ist, zu früh oder krank ist, müssen Sie natürlich extreme Vorsichtsmaßnahmen treffen und jeglichen Alkoholkonsum vermeiden.
In Bezug auf andere Getränke, wie z. B. Getränke mit Gas oder Säften, ist allgemein bekannt, dass sie nicht gesund sind. Sie wirken sich jedoch nicht auf Ihre Milch oder Ihr Baby aus. Wenn Sie also in diesen Ferien mehr als Wasser trinken möchten, können Sie es während der Stillzeit perfekt trinken. .
Wenn Sie sich Sorgen um Koffein machen, können Sie ruhig Kaffee und Tee trinken, ohne Ihr Kind zu beeinträchtigen. Wenn Sie mehr als üblich eingenommen haben und feststellen, dass Sie sehr gereizt sind oder schwer einschlafen können, ist dies der Grund und in wenigen Stunden wird es vergehen. Aber höchstwahrscheinlich machen die Veränderungen und der Lärm der Parteien nicht viel Spaß.
Patricia Ranilla
Hinweis: Alba Padró, internationaler Stillberater und Mitbegründer von LactApp
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