Zum ersten Mal, Mütter, was zu tun, um zu vermeiden, zu überwältigen

Schwanger Glückwunsch! Es öffnet sich eine Straße voller Illusionen, in der Sie eine Verbindung zu Ihrem Sohn aufbauen, die stärker ist, als Sie sich vorstellen können. Es ist jedoch unvermeidlich, dass zahlreiche Zweifel. "Bin ich eine gute Mutter? Habe ich Kraft für die schwierigsten Zeiten? Und wenn ich dem Kind nicht alles geben kann, was ich brauche?"

Fragen Dies kommt häufiger in den Köpfen von Müttern zum ersten Mal vor, die zum ersten Mal vor der Herausforderung der Mutterschaft stehen. Aber man muss darauf vertrauen, dass alles gut wird und mit großer Verantwortung und Liebe geboten wird. Das Ergebnis wird immer positiv sein. Um diesen Stress zu vermeiden, hat der Therapeut Karen Kleiman, Baby Center bietet mehrere Tipps, um sich nicht von diesen Zweifeln mitreißen zu lassen.


Bedeutung der Ruhe

Der erste Berater, den Kleiman anbietet, ist der brechen. Die Mutter sollte versuchen, den Schlafempfehlungen zu folgen, da dies alles noch schwieriger erscheinen lässt. Sobald das Baby geboren ist und nachts nicht schlafen darf, versuchen Sie, sich tagsüber zu erholen, während das Kind ein Nickerchen macht und eine andere Person zusieht.

Selbst wenn die Mutter nicht einschlafen kann, hilft der einfache Vorgang, die Augen zu schließen und tief zu atmen entspannen Sie sich. Derzeit ist es nicht empfehlenswert, Besucher zu empfangen. Ruhe ist für jeden Menschen von wesentlicher Bedeutung, und es ist die natürliche Art und Weise, dass sich jeder Organismus erholen und mit voller Geschwindigkeit weiterlaufen muss. Etwas, das für die Mutter unverzichtbar ist.


Sie müssen sich auch an das Essen erinnern. Nahrungsmittel mit hohem Kaloriengehalt und Fetten sollten vermieden werden, was zu sehr raschen Veränderungen des Blutzuckerspiegels führen kann, wodurch sich die Konzentration erhöht Angst und verursachen einen Einbruch nach dem ersten Zufriedenheitseffekt. Andere Produkte wie Koffein sind ein Stimulans, das Angstzustände hervorrufen und die Schlafmuster beeinträchtigen kann.

Vergiss dich nicht

Die Stabilität des Kindes ist eine Mission der Mutter. Die Frau muss jedoch auch bedenken, dass sie, wenn sie extrem gezwungen wird, möglicherweise die Pflege ihres Babys beeinträchtigt. Um sich um nichts besser zu kümmern als um Bewegung, ist eine gute Option das Laufen 20 bis 30 Minutenzwei oder drei Tage in der Woche. Gehen Sie, wann immer möglich, hinauf und hinunter.


Sie müssen sich auch auf das vorbereiten unvorhergesehen. Wir müssen die Tatsache berücksichtigen, dass es Tage geben wird, an denen das Baby auf eine Weise handelt, dass sich die Mutter überfordert fühlt, und Tage, an denen es so scheint, als ob nichts getan wurde, außer das Baby zu füttern und zu tragen. In anderen Fällen wird das Kind krank und es sieht schlecht aus. Aber mit Verantwortung und Unmittelbarkeit zu handeln, wird alles enden.

Damián Montero

Video: Was du tun solltest, wenn dir jemand folgt oder dich beobachtet


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