Tanzkurse: 5 psychologische Vorteile
Der Tanz in a Universalsprache in allen Kulturen präsent und grundlegend in den sozialen Beziehungen. Der ungarische István Winkler hat seit 2009 gezeigt, dass Menschen mit einem rhythmisch-musikalischen Sinn geboren werden, was den Rhythmus der Musik zur angeborenen Fähigkeit des Menschen macht. Viele haben über die Vorteile des Tanzes geschrieben .
Und wenn wir tanzen, profitieren wir von aeroben körperlichen Aktivitäten und profitieren auch auf psychologischer und emotionaler Ebene.
Die Wahrheit ist, dass Tanzen viele therapeutische Vorteile und Tanzkurse hat, weit davon entfernt, nur eine körperliche Aktivität zu sein, nicht nur das Erlernen einer Choreografie, sondern auch zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Darüber hinaus müssen wir den Spaß hinzufügen, der als Familie geteilt werden kann, da alle Mitglieder des Hauses diese Zeit gemeinsam nutzen können.
5 psychologische Vorteile von Tanzkursen
Tanzkurse wirken sich nicht nur positiv auf unsere körperliche Gesundheit aus, sondern helfen auch bei emotionalen Aspekten.
1. Es verbessert die Stimmung. Tanzunterricht und Tanz sind im Allgemeinen eine angenehme Ablenkung, die ein entspannendes Gefühl vermittelt. Daher stellt es den Zustand von Anspannung und Stress wieder her und sorgt für das Gefühl des Wohlbefindens. Steigern Sie die Vitalität, Motivation und Lebensfreude, indem Sie die Menschen positiver machen, indem Sie dazu beitragen, die Lebensqualität zu steigern Adrenalin.
Mehrere Forscher haben die positiven Auswirkungen von Tanz auf Gemütsstörungen untersucht. In einer Studie, die 2005 in Korea durchgeführt und in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Internationale Zeitschrift für Neurowissenschaften Es wurde festgestellt, dass Tanzbewegungstherapie (DMT) bei Jugendlichen mit leichter Depression den Stress durch Senkung des Dopaminspiegels reguliert und die Stimmung durch Erhöhen des Serotoninspiegels verbessert.
2. Verbesserung der Konzentration. Die Tatsache, dass wir auf die Schritte aufmerksam sind und einander choreografisch kennen lernen, macht uns mehr auf unsere Bewegungen aufmerksam, die dann bei anderen Aktivitäten wie dem Lernen hilfreich sind. Dies liegt daran, dass dank Tanz die Erinnerung und Aufmerksamkeit zunehmen.
3. Verbessert das Selbstwertgefühl und die Selbsterkennung. Die Tatsache, dass wir eine ganze Choreografie lernen und dann in die Praxis umsetzen können, verliert uns das Vertrauen in uns selbst. Außerdem wird die Tatsache, dass vor so vielen Menschen geübt wird und die Angst vor Fehlern nach und nach verschwindet, das Schamgefühl nach einem Fehler reduziert.
4. Verhindert das Altern des Gehirns. Es bietet mentale Herausforderungen, die für die Aufrechterhaltung der geistigen Beweglichkeit und der Gesundheit des Gehirns von entscheidender Bedeutung sind.
5. Helfen Sie sich mit anderen zu verbinden. Tanzen ist eine soziale Aktivität, die viele Möglichkeiten bietet, mit anderen Menschen zu interagieren. Der Besuch von Tanzkursen kann die zwischenmenschlichen Beziehungen verbessern, da es ein Treffpunkt ist, um Freunde zu finden und die Entwicklung sozialer Fähigkeiten zu verbessern.
3 körperliche Vorteile von Tanzkursen
Tanzen ist eine körperliche Aktivität. Das Erlernen einer Choreografie bedeutet, dass wir den Körper in Bewegung setzen müssen, was wie jede andere Übung viele Vorteile bringt.
1. Verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der Tanz begünstigt das gute Funktionieren des Herzens mit dem, was zukünftig geschätzt wird, um koronare Erkrankungen, die aus sitzender Lebensweise herrühren, zu vermeiden.
2. Helfen Sie, das Gewicht zu kontrollieren. Während des Sommers besteht die Tendenz darin, zu Hause mit der Klimaanlage zu bleiben und darauf zu warten, dass die Hitze ausgeht. Bei diesen Aktivitäten wird der Körper in diesen Zentren aktiviert, wo es auch Kühlmaschinen gibt, die uns während der Bewegung warm halten.
3. Sesshafte Lebensweise reduzieren. Die Tatsache, dass die Teilnahme an diesen Kursen uns zwingt, von der Couch aufzustehen, hat auch Vorteile gegenüber unserer Flexibilität. Es ist offensichtlich, dass das Bewegen diesen Punkt begünstigt, und wie bei jeder anderen körperlichen Aktivität verbessert sich auch der Widerstand, so dass unsere Arbeitsfähigkeit zunimmt. Dies wird uns in anderen Bereichen unseres täglichen Lebens helfen und einen aktiveren Lebensstil fördern.
Damián Montero
