Einige nützliche Yogaübungen für Kinder

Yoga ist eine orientalische Praxis, die auf hinduistischer Spiritualität basiert. Ohne auf seinen spirituellen Hintergrund einzugehen, können wir uns mit einigen der Übungen helfen, die er vorschlägt, um unseren physischen Zustand zu verbessern und gleichzeitig unsere Anspannung zu lösen. Auf die gleiche Weise können wir unseren Kindern helfen, Geld zu entwickeln, während wir andere Fähigkeiten wie Konzentration oder Ruhe fördern.

Wie Naylín Núñez, Autor des Blogs für Anfänger 'Yoga ist mehr' erklärt, ist die Kindheit eine sehr wichtige Phase in unserem Leben "und so etwas wie Yoga in der Kindheit zu erleben, ist wunderbar." Auf diese Weise wird sichergestellt, dass diese Übung durchgeführt wird "verbessert die Flexibilität, gibt Kraft, Koordination und Körperbewusstsein Es verbessert die Konzentration und das Gefühl des ruhigen Kommens, um sich entspannter zu fühlen. "


Die Vorteile von Yoga bei Kindern

Núñez ist auch ein Monitor Yoga, und erzählt, dass einmal ein kleiner Cousin ihn gebeten hat, ihm einige Stellungen beizubringen. Dieses Mädchen mit Hyperaktivität nach und nach es war beruhigend während Sie verschiedene Schritte dieser lustigen Übung ausüben. Es ist eine Erfahrung, die vollständig von der Wissenschaft unterstützt wird und die gezeigt hat, dass Yoga Stress im Kindesalter verhindert.

"Durch Yoga Kinder wird dein Atmen ausüben und sie lernen sich zu entspannen, um mit Stress und Situationen fertig zu werden konfliktreichs und die mangelnde Konzentration, so offensichtliche Probleme in der heutigen Gesellschaft, "sagen sie andererseits vom Eco Yoga Festival, die besagen, dass diese Übung Kindern" auf ihrem langen Weg in die physische und psychische Domäne "hilft.


Es ist diese Organisation, die uns mit einer interessanten Liste versorgt Alle Vorteile, die Yoga für Kinder bietet:

1- Entwicklung und Beweglichkeit der motorischen Muskeln.

2- Flexibilität in den Gelenken.

3- Verbesserung der Haltung der Wirbelsäule.

4- Massage der inneren Organe.

5- Verbesserung der Atemgewohnheiten.

6- Stimulation des Blutkreislaufs.

7- Verbesserung des Selbstwertgefühls.

8- Niedriger Stress bei Kindern.

9- Verbesserung der Sinne.

10- Beweglichkeit und Integrität

11- Ruhe und Entspannung.

12- Stretching.

10- Bessere Entwicklung von Aufmerksamkeit, Konzentration, Gedächtnis und Vorstellungskraft.

11- Harmonisierung von Persönlichkeit und Charakter.

12- Rechtzeitige Kanalisierung physischer Energie.

13- Besseres Verständnis und Interaktion mit anderen.


Wann mit Yoga anfangen?

Es ist üblich, dass sich Eltern fragen, in welchem ​​Alter unsere Kinder bestimmte Aktivitäten beginnen können. In diesem Sinne sagen Experten, dass Kinder mit Yoga beginnen können die vier Jahre. Tatsächlich ist es möglich, dass in bestimmten Yoga-Akademien Gruppen für Kinder ab diesem Alter vorhanden sind, da jede Klasse sein muss angepasst an die Bedürfnisse der Entwicklungsstufe von Kindern.

In diesem Sinne wird den Eltern empfohlen, die Besonderheiten von Yoga-Gruppen genau zu beachten. "Im Falle von Kindern Motivation ist ein sehr wichtiger Faktor ", erklären, so ist es bequem "das in einer Yogastunde Es sind nicht mehr als 15 Kinder versammelt", was garantiert, dass die Klasse personalisiert ist.

"Kinder müssen fühle mich wohl und entspannt", fügen sie vom Eco Yoga Festival hinzu, was darauf hinweist, dass die Kleinen mit lockerer, leichter, bequemer Kleidung gekleidet sein sollten, die es ihnen erlaubt, jede Bewegung bequem zu machen.

Zu der Zeit ist das hier die Wahrheit Es gibt keine besonderen Einschränkungen: Yoga kann zu jeder Tageszeit praktiziert werden, die beste Zeit für das Üben ist jedoch am morgen "Es ist auch ratsam, zwei Stunden vor dem Training die Einnahme fester Nahrungsmittel zu vermeiden", sagen sie.

Also zögern Sie nicht, es ist wahr, dass Kinder während des Kurses viele außerschulische Kurse haben, aber eine körperliche Aktivität, die sie zusätzlich mit einem solchen Maß an Entspannung und Entspannung versorgt Kenntnis Ihres Körpers Es wird sehr vorteilhaft sein.

Angela R. Bonachera

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