Optimist zu sein erhöht die Lebenserwartung
Zu denken, dass alles gut wird und wenn Schwierigkeiten auftreten, ist die effektivste psychologische Option, da es unserem Körper und Geist hilft, besser zu funktionieren. Es wurde gezeigt, dass es ist Eine optimistische Person hilft, die Lebenserwartung zu erhöhen mehr als andere Mittel wie das Aufhören mit dem Rauchen oder die Senkung des Cholesterinspiegels.
Jeder Tag mit seinem besten Gesicht zu sehen verlängert die Lebenserwartung mehr als die Reduktion und Kontrolle von Cholesterin und Rauchen. Die optimistischsten Menschen neigen dazu, weniger Krankheiten zu haben. Wenn wir glücklicher sind, können wir sogar 5 Jahre länger leben als diejenigen, die es nicht sind..
"Optimistische Leute behaupten normalerweise a gesünderes LebenSie kümmern sich um sich selbst, schätzen und schätzen, wie wichtig das Leben ist ", erklärt der Professor für Verhaltenswissenschaften an der Universität Oviedo, José Antonio Flórez Sánchez.
Die Krise hat die Rate psychischer Erkrankungen zwischen 5 und 8 Prozent erhöht:Angstzustände, Depressionen, Schlafstörungen und Selbstmorde. Aber das Glück hat mit sich selbst zu tun. Selbst in den schlimmsten Situationen können wir glücklich sein. Der Besitz von Gütern ist kein Glück, qualifiziert der Professor.
Vorteile des Optimismus
- Bessere emotionale Gesundheit. Optimistische Menschen haben eine bessere emotionale Reaktion auf die Umstände, was sich in weniger auswirkt Cortisol-KonzentrationenUrsache von Stress und mehr Dopamin und Serotonindie Neurotransmitter, die am emotionalen Wohlbefinden beteiligt sind.
- Höhere persönliche ErfolgeNeueste Studien haben gezeigt, dass optimistische Menschen bessere Leistungen erbringen als diejenigen, die dies nicht tun.
- Längere Lebenserwartung. Optimistische Menschen haben in der Regel eine um fünf Jahre längere Lebenserwartung als diejenigen, die ein pessimistischeres Leben führen.
Wie kann man den Optimismus steigern?
- Setzen Sie sich realistische ZieleAuf diese Weise tragen Sie dazu bei, Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Motivation zu steigern, sobald Ihre Ziele nach der Anstrengung erreicht werden.
- Sorgen Sie für ein angemessenes Gleichgewicht zwischen den von Ihnen vorgeschlagenen Herausforderungen und Ihren Fähigkeiten. Wir müssen uns Herausforderungen stellen, die Anstrengungen in unserem Leben erfordern, die wir jedoch überwinden können.
- Verwalten Sie Niederlagen richtig. Erkennen Sie die Konsequenzen unseres Handelns, kennen Sie die Ressourcen und verwalten Sie die Niederlagen, indem Sie neue Ziele analysieren und festlegen.
Noelia de Santiago Monteserín
