Die Vorteile von Übung zur Verbesserung der Konzentration und des Lernens

Viele Faktoren beeinflussen den Schulerfolg von Kindern. Aber ohne Zweifel ist das eine der wichtigsten Konzentration. Es spielt keine Rolle, wie viele Stunden an einem Studientag verbracht werden, wenn die Sinne anderswo eingestellt werden. Es gibt viele Techniken, die einem Kind helfen, seine Aufmerksamkeit zu steigern und die Vorbereitungstage optimal zu nutzen.

Unter dem Katalog der Techniken, die es zu verbessern gilt Konzentration Wir müssen noch eine weitere hinzufügen: die Übung. Dies zeigt die Studie der Universität von Jaén und das veröffentlicht jetzt die Zeitschrift "Forschung in Entwicklungsstörungen", die die Aufmerksamkeit derjenigen erhöht, die bereits über die Gewohnheit dieser körperlichen Routinen Bescheid wissen.


Planung von körperlicher Aktivität

Diese Studie sammelte Informationen von 16 Studentengruppen seit Januar des 2000 bis zum gleichen Monat 2017. In all diesen Fällen wurde der Trainingsgrad dieser Schüler analysiert. Die Ergebnisse zeigten, dass in den Fällen, in denen das Individuum etwa 20 bis 30 Minuten lang bei einer Intensität zwischen 40 und 75% trainierte, sie eine bessere Konzentration zeigten.

Die Forscher betonen, dass diese Ergebnisse mit der Tatsache zusammenhängen, dass während der Übung dieneurotropher Faktor", ein Protein, das das Überleben von Neuronen begünstigt, das Wachstum des Hippocampus stimuliert und somit die Freisetzung von Dopamin stimuliert, einen Neurotransmitter, der die Verbindung zwischen Gehirnzellen fördert.


Eine Entdeckung, die für Schüler mit Attention Deficit Disorder, ADHS, von besonderer Bedeutung ist, um Konzentrationsniveaus durch Übung zu verbessern. Aus diesem Grund fordern die Verantwortlichen dieser Forschung die Eltern dieser Kinder dazu auf, die körperliche Aktivität ihrer Kinder zu planen, um diese Fähigkeit so zu verbessern, dass sie den Kleinen mehr Nutzen bringt.

Vorteile der Übung

Wie gesagt, die Übung im kleinsten Bereich bietet den Kleinen unterschiedliche Vorteile. Dies sind einige der meisten bemerkenswert:

- Erstellung von Gewohnheiten und Anpassung an einige Regeln, die Sie auf Ihren Alltag übertragen können.

- Verbesserung Ihrer Sozialisation und Fähigkeiten in diesem Bereich, wenn Sie mit anderen interagieren.

- Verbesserung Ihrer Koordination und motorischen Fähigkeiten.

- Prävention von Gesundheitsproblemen im Zusammenhang mit sitzender Lebensweise und Übergewicht.


- Verbesserung des Restes bei müder Ankunft am Ende des Tages.

- Wenn sie als Familie praktiziert werden, können diese Aktivitäten die Bindung zwischen Eltern und Kindern stärken.

Damián Montero

Video: Bauchatmung lernen - Anleitung und Vorteile der Zwerchfellatmung


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