Traditionelle Spiele, um Spaß mit Kindern zu haben und sich fit zu halten

Mit unseren Kindern zu spielen kann neben einer lohnenswerten und lustigen Zeit die perfekte Entschuldigung sein in Form bleiben fast ohne es zu merken. Viele traditionelle Spiele Sie benötigen Sprünge, Läufe oder Kniebeugen, die sich als a herausstellen Übung großartig und das erspart uns außerdem, ins Fitnessstudio zu gehen oder das Gefühl von Faulheit, das über Sport nachdenken lässt.

Es gibt sogar persönliche Trainer, die sich bereits für diese Art von Übung entscheiden, die sich nicht als komplizierter Sport, der viel Mühe erfordert, in Spiele für Kinder verwandelt. Das Ziel ist, Spaß zu haben und die Aktivität zu genießen, die durchgeführt wird und was besser ist mit Kindern spielen während du fit bleibst.


Traditionelle Spiele zum Spielen mit Ihren Kindern

Die Rayuela

Das beliebte Spiel erfordert nur eine glatte Oberfläche und eine Kreide, um gespielt zu werden. Zum lahmen Bein zu springen, anzuhalten, sich zum Stein zu beugen, aufzustehen und zur Basis zurückzukehren, ohne das Gleichgewicht zu verlieren, ist a super Übung für jung und alt, weil beim spielen Hopfen Beweglichkeit, Koordination und körperliche Leistungsfähigkeit werden verbessert.

Chase-Spiele

Die Pilla-Pilla, das Versteck, Polizisten und Diebe, das englische Versteck... es gibt viele Möglichkeiten, Verfolgungen mit unseren Kindern, Neffen und Freunden zu spielen. Diese Spiele, die uns sicherlich schon nach kurzer Zeit erschöpft gemacht haben, sind Favoriten von Kindern und helfen uns zusätzlich unsere körperliche Verfassung verbessern denn sie zwingen uns, ununterbrochen zu bewegen und zu laufen.


Der Sturz

Springseil oder Seil kann einzeln oder in einer Gruppe durchgeführt werden, und es gibt viele Lieder, die das Spiel fördern. Daher ist es auch eine der großartigen Möglichkeiten, Zeit mit unseren Kindern zu verbringen und gleichzeitig zu trainieren. Dieses Spiel lässt uns alle Muskeln unseres Körpers bewegen und hilft uns dabei Koordinierung verbessern und kardiovaskulären Widerstand zu erhöhen.

Der Hula-Hoop

Vor einigen Jahren wurde es in Mode drehen Sie einen Reifen mit Hüften und Taille. Für ältere Kinder (ca. 10 Jahre) gedacht, die Wahrheit ist, dass wir es zurückbekommen, um es mit unseren Kindern zu praktizieren. Du kannst es tun Wettbewerbe zu sehen, wer mehr hält oder sich verschiedene Arten des Spinnens ausdenken (zum Beispiel mit den Füßen und gleichzeitig springen).


Nach Ansicht mehrerer Experten des Sports Hula-Hoop Es hilft uns, Körperfett zu verlieren und die Koordination zu verbessern. Außerdem trainieren wir mit dieser Übung auch die Muskeln und reduzieren Stress, zu dem Sie das Lachen des Anfangs hinzufügen können, wenn Sie versuchen, den Ring länger als drei Sekunden "in Position" zu halten. Wer gibt mehr?

Tauziehen

Für einige Gruppen gedacht, besteht das Spiel darin, uns in zwei Gruppen zu unterteilen und jeweils am anderen Ende den Gegner zum Sturz zu bringen. Die Spiel Das macht Kindern Spaß, wenn sie sehen, welche Gruppe stärker ist Übung der Arme ziehen, aber auch die Beine halten. Auf diese Weise verbessern wir unsere Stärke und Ausdauer, während wir Spaß haben.

Angela R. Bonachera

Video: Übungen mit dem Medizinball Kraft und Stabilisation


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