Perfektionismus und Vergleich: Die zwei Gifte des Selbstwertgefühls
Beim Aufbau eines gesunden und guten Selbstwertgefühls gibt es zwei Bremsen, Perfektionismus und Vergleich, die ihre Entwicklung verhindern. Und es gibt einen großen Unterschied zwischen einem bestimmten Niveau von Selbstforderung und Perfektionist sein, oder seien Sie nie zufrieden, weil Sie sich immer mit anderen vergleichen.
Die Tatsache, dass man sich dafür interessiert, in jedem Moment das Beste zu tun und all unsere Fähigkeiten und Qualitäten zu zeigen, und nicht die Hälfte, ist etwas Positives und Proaktives. Mit der Entscheidung zu leben und alles Gute, das in uns ist, zu leben und zu zeigen, hilft uns, uns zu verbessern und das Beste zu geben, aber zu wissen, dass wir nur das bieten können, was wir haben.
Stattdessen die Perfektionismus ist utopischist ein Unmögliches, denn als Menschen haben wir mehr bearbeitete Teile, Qualitäten und Stärken, aber auch andere, die entwickelt werden müssen und die daher ein großes Verbesserungspotenzial haben. Wenn Sie versuchen, sie zu vermeiden oder zu verbergen, kann dies Ihr Verhalten beeinträchtigen Selbstwertgefühl.
Perfektionismus, ein Feind des Selbstwertgefühls
Vorgeben, immer gern zu sein, alles gut zu machen und in allem der Beste zu sein, ist ein anstrengender und unmöglicher Kampf, der oft viel Enttäuschung, Enttäuschung, Schuldgefühle und ein geringes Selbstwertgefühl hervorruft, weil man das Gefühl hat, dass alles, was man tut, "nie genug" ist und "es immer geben kann" besser gemacht. "
Perfektionisten neigen zu einem gewissen Maß an Unsicherheit und mangelndem Vertrauen und leiden häufig unter Angstzuständen und Stress. Aus diesem Grund ist es wichtig, den Perfektionismus zu überwinden. Verzögern Sie Arbeit, Projekte und Träume, indem Sie versuchen, sie zu perfektionieren, verlieren Sie Chancen und verlieren Sie viel Freizeit und Freizeit.
Und die Tatsache, dass wir glauben, wir könnten es besser machen, verbindet uns mit diesem zweiten Gift für das Selbstwertgefühl. Dies ist ein Vergleich. Wenn ich denke, ich könnte es besser machen, kommt der Vergleich ins Spiel, was meine ich besser? ?
Der Vergleich, das zweite Gift für das Selbstwertgefühl
Wir haben uns alle mehr als einmal mit jemandem verglichen, vielleicht weil wir es auch gewohnt sind, ihn in unserer Familie, in der Schule mit Klassenkameraden zu sehen, weil: sie mehr lernen, bessere Noten bekommen, sie sind geordneter, gehorsamer, mehr mutig, ruhiger ... die Liste ist endlos.
Von klein aus konkurrieren wir mit anderen, um uns gültig und geliebt zu fühlen, "genug", und wir vergleichen uns mit anderen manchmal mit dem Glück, dass der andere "schlechter" ist, und wir fühlen uns dank des Fehlers oder der Schwäche des anderen überlegen Manchmal fühlen wir uns schlecht, unfähig, weil unser falscher Konkurrent es "besser gemacht" hat.
Während wir wachsen, wächst auch die Liste der Vergleiche: Ich habe mehr oder weniger Studien, ich verdiene mehr oder weniger Geld, ich habe einen guten Partner oder ich habe es nicht ...
Lösungen zur Verbesserung des Selbstwertgefühls
- Lernen Sie, sich einzigartig und besonders zu fühlen, genau wie wir.
- Achten Sie darauf, was uns glücklich macht, ohne andere anzusehen.
- Lieben Sie, was wir sind und diese Liebe gibt uns ein gutes Gefühl, um die Notwendigkeit einer externen Bestätigung zu vermeiden.
- Konzentrieren Sie sich mehr auf die Tugenden und Stärken in unserer Essenz.
- Dinge auf unsere Weise tun und das Beste aus sich selbst heraus anbieten.
- Beobachte den anderen, nicht um mich zu vergleichen, zu erhöhen oder zu verringern, sondern um zu lernen.
Wenn Sie versuchen, jeden zu mögen, verschwenden Sie immer Zeit, da die Meinung anderer von vielen Faktoren abhängt und Sie sich unter Druck und Anspannung fühlen, ohne wirklich Sie sein zu können.
Der Vorschlag ist, die beste Version von sich selbst zu sein und die Welt an Ihrer Essenz zu erfreuen, denn es gibt niemanden wie Sie, der denkt, sich bewegt, spricht ... wie Sie.
Idoia Berridi. Ernährungsberaterin und Lebensberaterin. Autor des Buches BeLove-Methode. Blog Sei glücklich, sei gesund, sei du.
