Bringen Sie den Kleinen bei, wie sie essen, indem Sie durch Beispiel predigen

Willst du deinen Sohn? gut essen? Mit gutem Beispiel predigen, so einfach ist das. Um gute Essgewohnheiten zu erlernen, müssen Sie den Kleinen beibringen, wie sie am Tisch mit sich selbst umgehen müssen. Aber kennen Eltern diese Vorstellungen von Ernährung? Können sie einflößen? diese Praktiken?

Laut der Cinfasalud-Studie können die meisten Eltern in Spanien nicht gut unterrichten Essgewohnheiten zu ihren Kindern, weil sie sie nicht direkt kennen. Diese Erwachsenen machen viele Fehler beim Essen am Tisch und lassen viele Verstöße zu, die sich auf die Ernährung des Kleinsten im Haus auswirken.

Fehler auf dem Tisch vom frühen Morgen

Nach dieser Arbeit werden Fehler am Tisch, die Eltern zulassen, von der erste Mahlzeit des Tages. Die Daten dieser Studie zeigen, dass acht von zehn Familien ein falsches Frühstück erhalten. Während dieses Menü aus drei Lebensmittelgruppen bestehen muss: Obst, Milch und Getreide, enthält nur eine von zehn die erste. Die Hauptursache ist der durch die frühen Morgenstunden verursachte Zeitmangel.


Das vielleicht größte Problem, das bei dieser Studie festgestellt wurde, ist die Freizügigkeit, die Eltern zum Essen geben Fernsehapparat auf oder mit irgendeinem anderen Schirm anwesend, da mindestens 71% der Kinder in Spanien mit einem Gerät in der Nähe von ihm am Tisch sitzen. An diesem Punkt haben Erwachsene eine größere Verantwortung, da sie häufig diejenigen sind, die diese Gegenstände verwenden, entweder um eine Nachricht auf ihrem Smartphone zu beantworten oder eine Sendung im Fernsehen anzusehen, was Kinder dazu bringt, dieses Verhalten als zu sehen etwas Normales

Essen zu essen: Risikopraktiken

Diese Studie spiegelt auch viele der riskanten Praktiken wider, die viele Eltern mit ihren Kindern am Tisch machen. Die erste ist die Vollendung zu erzwingen alles auf dem teller Auch wenn das Kind sagt, dass es satt ist und keinen Appetit mehr hat. Wenn das Kind gezwungen wird, mehr Nahrung zu sich zu nehmen, als es braucht, kann dies ernste Ernährungsprobleme verursachen, z. B. wenn Sie sich daran gewöhnen, mehr zu essen als nötig.


Wie die Eltern mit Ernährungsproblemen wie Übergewicht konfrontiert werden. Nach den Daten dieser Studie nehmen 43% der Erwachsenen nicht an kein maß die Neuigkeit zu erfahren, dass Ihr Kind übergewichtig ist und es ihm erlaubt, diese schlechten Essgewohnheiten aufrechtzuerhalten, auch wenn diese nicht gesund sind.

Unter den 47%, die Maßnahmen gegen Übergewicht ihrer Kinder ergreifen, gibt es auch solche, die gefährliche Maßnahmen ergreifen. Zum Beispiel haben 12,7% dieser Erwachsenen Kinder, die a einleiten Diät ohne vorher einen Spezialisten konsultiert zu haben. Es stimmt zwar, dass die große Mehrheit vor Beginn einer Behandlung zu einem Spezialisten geht.

Gute Ernährungsgewohnheiten für Kinder

Viele dieser Probleme können durch Einbringen verhindert werden gute Gewohnheiten Essen Obwohl Fettleibigkeit und Übergewicht auch durch genetische Faktoren beeinflusst werden, ist das Verhalten am Tisch auch ein wichtiger Teil des Problems. Diese Arbeit zeigt, dass fast 52% zwischen vier und sieben Mal pro Woche Fleisch verzehren, eine Menge, die die von Experten empfohlenen übertrifft.


Und wenn das Fleisch überschritten wird, fehlen andere Nahrungsmittel. So trinkt beispielsweise jedes fünfte Kind mehr als dreimal pro Woche so oft Fisch, wie es Ernährungsexperten empfehlen. Auf der anderen Seite sind es etwas mehr als 13% der Kinder Gemüse essen in mehr als sieben wöchentlichen Anlässen.

Damián Montero

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